Faptul este că nu este posibil să pierzi excesul de grăsime din burtă fără a reduce grăsimea totală a corpului. Studiile arată că ceea ce este mai bun pentru reducerea rapidă a grăsimii din burtă este o combinație între o dietă echilibrată și un exercițiu specific. Exemplu de meniu:
● Mic dejun: un pahar de muesli cu lapte
● Mic dejun: migdale uscate, nuci, alune de până la 50 de grame
● Prânz: la prânz puteți mânca câtă carne doriți și pește, pui fără piele, carne de vită, miel și numai cotlet de porc fără slănină.
Semifabricatele din carne trebuie evitate. Este permis să mănânce pâine integrală sau pâine de secară. Puteți pregăti carnea într-un fel, dar evitați prăjirea alimentelor zilnic.
● Gustare după-amiaza: un măr, o pere, o piersică, o mână de căpșuni, zmeură și banane evită
● Cina: supă de legume limpede, sardine sau ton cu grăsime stoarsă, o bucată de pâine integrală. Poate supă de legume fără paste, un pahar de iaurt, o bucată de pâine integrală sau supă de legume fără paste, două ouă fierte, roșii.
● Luati cina cu cel putin trei ore inainte de culcare.
● Nu mâncați dulciuri și gustări.
● Nu beți bere, băuturi răcoritoare și sucuri de fructe cu zahăr.
- Dieta perfectă pentru a reduce burta, ceea ce îi place chiar și medicilor
- Dieta perfectă pentru a reduce burta, ceea ce îi place chiar și medicilor
- Dieta perfectă a lui Petar Dimkov nu milă nici măcar de femeile grase jurate
- Cea mai ieftină dietă cu care vei pierde jumătate de kilogram pe zi
- Vedetele de la Hollywood și-au dezvăluit în cele din urmă dieta secretă pentru a se forma în cel mai scurt timp