Dieta lui Pierre Ducan

Pierre Ducan

Această dietă a fost creată de nutriționistul și nutriționistul francez Dr. Pierre Ducan.
Este bogat în proteine ​​și sărac în calorii. Cu el nu-ți pierzi masa musculară, ci slăbești doar. Cu această dietă nu există nicio posibilitate de creștere în greutate sau așa-numitul efect yo-yo.

Faza 1 - Atac proteic:
În timpul fazei de atac proteic, consumați în principal alimente proteice - carne, carne de pasăre, produse din pește, fructe de mare și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Această fază durează de la 3 la 10 zile în funcție de greutatea pe care doriți să o pierdeți.

2 Faza de reducere:
Se iau produsele enumerate din partea proteică, dar aportul de legume este crescut. Cartofii, porumbul dulce, mazărea, linte, fasolea verde nu sunt consumate. Dieta alternativă proteică și dietă proteică cu legume. Cu această fază, pierdeți aproximativ 2-3 kilograme pe săptămână.

3 Faza de consolidare:
Faza în care readuceți alimentele interzise în meniul zilnic. Se face treptat pentru a menține greutatea câștigată în dietă.

4 Faza de stabilizare:
Mănâncă normal, urmând două reguli importante:
ar trebui să aveți doar proteine ​​pure o dată pe săptămână;
sa consumi 3 linguri de tarate de ovaz in fiecare zi;

Mâncarea după dietă:
Trebuie să urmați un program bine întreținut - cel puțin două pavilioane pentru a păstra greutatea pe care ați câștigat-o.

Alimentele autorizate în prima fază:
carne (carne de vită și vițel, carne de pasăre - fără piele, șuncă slabă, pește și fructe de mare, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, apă, ceai, cafea). Toate celelalte alimente sunt interzise.

Alimentele permise în a doua fază:
- Alimentele proteice de mai sus în combinație cu diverse legume Interzise: cartofi, orez, porumb dulce, linte, fasole, avocado.

Rezumat - În timpul dietei Pierre Ducan, se pierde o cantitate semnificativă de greutate.
Pierderea în greutate este mult mai mare la început, dar apoi devine controlată.
Dieta Pierre Ducan permite, de asemenea, un pic de răsfăț, o dată pe săptămână ai voie să mănânci un mic tort.

Fondat în 1892, Eastman Kodak a cerut falimentul și protecția împotriva creditorilor, punând capăt lungului faliment al companiei, a raportat Reuters. Kodak, care a încercat să restructureze afacerea.