greutate
Iar vara este deja în plină desfășurare.
Cine a slăbit, a slăbit și acum adevărul se va vedea când vom fi fără haine.
De fapt, nu toată lumea este încă pe mare și poate din cauza copilului sau a muncii.

Din observațiile mele am ajuns la concluzia că! Din iunie până în august, cea mai mare parte a plajei de mare este plină de generația tânără, care merge nu numai să înoate și să se bronzeze, ci și să facă sport. Dar în discoteci.
Dansul cu adevărat fierbinte este, de asemenea, un sport și arde cu siguranță o mulțime de calorii.
Ei bine, dacă da, și dacă vă planificați vacanța cel puțin în 22 de zile! Hai sa dansam!

Și dacă vă întrebați cum, atunci răspunsul meu este că în 22 de zile, dacă doriți să vă reduceți total grăsimea. Va trebui cu adevărat să „danseze”, dar la maxim!

BRAUMMM, DAR CU PEDALA DE GAZ A MAȘINII DUMNEAVOASTRĂ

Da, m-ai înțeles bine. Apăsați accelerația, dar nu pe mașină, ci pe motivație. Care va fi unul dintre principalele motive pentru a intra rapid în formă.

După cum cred, majoritatea dintre voi sunteți conștienți de faptul că cu cât ardem mai multe calorii! Cu cât ardem mai repede grăsimea subcutanată. Dar fără să moară de foame.

Ceea ce înseamnă că trebuie să mâncăm o dietă specială la fiecare trei ore. O dată pe zi pentru a face antrenament de forță, antrenarea unui grup muscular. Și ce altceva!

DESTINAȚIE: SOFIA - SUNNY BEACH (EXEMPLU)

Majoritatea turiștilor, din anumite motive, pleacă în vacanță la Sunny Beach și, deoarece are un titlu foarte însorit, am ales numele pentru misiunea noastră.
Distanța de la Sofia (da, este capitala) la Sunny Beach este exact de 450 km.

Aceasta este distanța pe care trebuie să o parcurgeți în combinație cu lucrurile pe care le-am descris mai sus pentru a vă forma în mod maxim. 22 de zile la 20 km/zi.

Iată restul și nu-mi spune că este mult să alergi 20 km pe zi (poate de 2 ori 10) și asta este o mare problemă și îți voi da exemple imediat.

Dacă alergați cu o viteză de 10 km/h, după cum știți, veți parcurge 10 km pe oră, deci luați în considerare ce opțiuni aveți de a face cu.

SCURT DESPRE PLAN

  • Dietă

Veți urma o dietă strictă fără excepții și scuze la fiecare 3 ore (chiar și noaptea, dacă sunteți atât de persistent), combinată cu unele dintre cele mai puternice suplimente pentru pierderea în greutate și recuperare.

  • Fitness

Antrenamentul de forță va fi la maximum la fiecare zi, iar dacă îl vei suporta este problema ta. Dacă nu puteți face față unui singur grup muscular pe zi, veți fi o problemă.
Și asta nu este bine pentru mine sau pentru tine!

  • Emoții

Da. Discoteca începe - vei asculta muzică sau te vei uita la televizor, dar în timpul unei alergări reprezentând 20 km de fond. Ești ego și te distrezi!

  • Dragoste

Și aceasta este ultima parte cu care ar trebui să-ți închei ziua și înainte de a te culca, răsfăță-te cu un masaj relaxant-erotic și ... dragoste (atât sex, cât și sex:)) în mod natural.
Cu toate acestea, trebuie să vă stimulați producția de hormoni într-unul dintre cele mai plăcute moduri, nu?!

Ești gata să începi.

Ești pregătit pentru cel mai tare, dar cu adevărat cel mai dificil de implementat plan de slăbire, pe care trebuie să îl implementezi timp de aproape o lună. Adevărat, acest plan nu este pentru toată lumea, dar nu avem prea mult timp și așa veți înțelege cât de puternic sunteți mental și fizic! Vei scădea grăsimea cât mai repede posibil.

Dar dacă te simți umilit, complex și supărat pe mine, atunci „hei cu bluză galbenă” merge grasă pe plajă, poate fără costum de baie ... din burtă și grăsimea ta nu va vedea nimic personal!

Dacă doriți să începeți acum, faceți clic pe butonul galben și completați-trimiteți
„Formular de chestionar”, ca în câmpul „Cod de reducere” - introduceți codul: Plaja insorita pentru -20% reducere cadou, pentru că v-ați decis să faceți tot posibilul înainte de a ieși în lenjerie de corp slabă sau fără pe plajă.