curățare

Sucul natural este o modalitate excelentă de a hrăni și purifica corpul, de a restabili sistemul imunitar și un stil de viață sănătos. Sucul de fructe și legume crude conține multe elemente de curățare, cum ar fi minerale, vitamine, enzime și antioxidanți.

Deoarece stoarcerea sucului satisface cel mai bine nevoile nutriționale ale organismului, nivelurile de energie trebuie să rămână suficient de ridicate pentru ca purificarea să continue. În mod ideal, sucul ar trebui să fie preparat imediat înainte de consum și băut rapid - timp de aproximativ 10-20 de minute.
Dacă vă puteți obișnui rapid cu sucurile, sunt suficiente doar 3-7 zile pentru a vă detoxifica corpul și a pierde în greutate semnificativ.
Evitați să utilizați o astfel de dietă mult timp și cel mai bine este să consultați un nutriționist profesionist sau un medic înainte de a începe deloc.

Nu uitați să folosiți doar fructe, legume și ierburi proaspăt stoarse. Încercați să experimentați combinații de sfeclă, țelină, morcovi, mere, castraveți, usturoi, ghimbir, coriandru și piper Cayenne. Toate sunt excelente pentru curățare. Vedeți rețetele noastre de idei. În general, pentru un rezultat bun, cel mai bine este să folosiți diferite ingrediente pentru a vă face sucurile cât mai diverse - toate fructele și legumele conțin diverse elemente importante pentru hrănire și purificare. Când faceți sucuri acasă, le puteți alterna cu bulionuri de legume. Doar adăugați apă și suc de legume într-o cratiță și fierbeți timp de 15-20 de minute, apoi condimentați cu piper Cayenne.

Cu câteva zile înainte de curățare, ar trebui să vă schimbați dieta cât mai mult posibil cu mai multe legume și fructe crude pentru a vă facilita adaptarea organismului la acest tip de mâncare.

Când purificați cu sucuri, ar trebui să beți 1-2 litri de suc proaspăt stors pe zi plus 8 pahare de apă pentru a spăla toxinele din corp. Dacă preferați să beți mai mult suc - nu va fi o problemă. Dacă doriți să beți mai puțin, acesta poate fi diluat cu apă. Amintiți-vă doar câteva lucruri de evitat - toate celelalte băuturi (băuturi carbogazoase, cafea, lapte și băuturi cu zahăr) și evident, fără alimente solide!

Deoarece nu se consumă suficientă fibră în timpul dietei, este important să luați ceva care să stimuleze colonul și să împiedice absorbția toxinelor înapoi în organism, cum ar fi fibra de psyllium.
Pregătirea și facilitarea organismului, adaptarea acestuia la dietă cu sucuri este importantă, așa că cel mai bine este să începeți cu salate crude și fructe în primele zile, poate legume ușor înăbușite cu orez brun.

Ingrediente:
3 tulpini de țelină
2 roșii
1 lămâie, curățată de coajă
2 morcovi
apă

Curățarea pielii:

Ingrediente:
1 castravete cu coaja
1/2 legătură de pătrunjel proaspăt
400 ml germeni de lucernă măcinată
4 crenguțe de mentă proaspătă
apă

Îmbogățirea sângelui

Ingrediente:
2 ciorchini de struguri
6 portocale
8 lămâi decojite
1/4 cană miere
apă