Noul an poate fi un nou început pentru un nou mod de a mânca. Întrebați dieteticianul dumneavoastră ce regim pe termen lung este cel mai potrivit pentru dumneavoastră. Iar greutatea câștigată în timpul sărbătorilor poate fi pierdută printr-o dietă ușoară. Este în principal lactate și vegetale.
În primul rând, beți suficientă apă - un litru și jumătate, ceai - de preferință sucuri verzi și proaspăt stoarse. Mic dejun cu proteine precum ouăle cu slănină. Acest lucru vă va umple până la prânz.
Nu amestecați proteinele cu carbohidrații. Eliminați pastele din meniu și uitați de produse de patiserie. Mănâncă iaurt din belșug, este și o sursă de bacterii „bune” pentru stomac.
Accentuează salatele. Pot fi din orice legume - roșii, salată, morcovi, varză, ardei, castraveți, sfeclă. Cartofii sunt o excepție. Pe lângă dietă, au multe beneficii pentru sănătate.
Această dietă este urmată timp de 3 sau 5 zile, dar dacă doriți, o puteți aplica timp de două săptămâni. Apoi includeți în meniu pâine integrală și cartofi. Pasta este, de asemenea, permisă, dar rar.
- Dieta colorată cu fructe și legume; Blog de sănătate
- Dieta scandinavă face minuni (FOTO) - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață,
- Dieta de șoc a lui Petar Dimkov face minuni (în doar 8 zile sculptați corpul unei zeițe)
- Această dietă rapidă timp de 5 zile face minuni înainte de Crăciun și Anul Nou
- Dieta mediteraneană - stil de viață legume, fructe, pește și semințe - Bonduelle