iaurt
Puterea vindecătoare a iaurtului este cunoscută în întreaga lume și este un produs alimentar valoros considerat printre cele mai importante. Iaurtul real te poate ajuta să slăbești. Iaurtul conține bacterii normale care servesc drept probiotice și îmbunătățesc funcția sistemului digestiv. Din acest motiv, este bine să consumi iaurt cel puțin trei zile pe săptămână. Totuși, aici se pune întrebarea ce fel de iaurt, deoarece nu există lapte real. Este o idee bună să o fermentați singur. Singurul și cel mai bun iaurt este de casă.

Există diferite diete care subliniază aportul de iaurt. Spre deosebire de alte diete, aceste diete nu urmăresc neapărat obținerea pierderii în greutate, ci mai degrabă restabilirea ritmului normal al sistemului digestiv. Dacă ați decis să începeți o dietă cu iaurt, iată câteva sfaturi utile.

Iaurt la micul dejun

Știm cu toții că micul dejun este cea mai importantă masă. Întreaga noastră zi depinde de ea. Dacă mâncăm cel puțin o găleată dimineața în decurs de 14 zile, vom îmbunătăți tractul digestiv, stomacul supărat va dispărea și excesul de gaze ca urmare a funcției slabe a bacteriilor din colon, intestinele vor scădea. În dieta pentru micul dejun puteți prepara muesli + iaurt, o modalitate extrem de utilă și sănătoasă de a începe ziua.

Iaurt la cină

Cu excepția micului dejun, dacă urmați o dietă cu iaurt, este bine să mâncați la cină. Acest lucru vă va ușura tractul digestiv. Nu te vei trezi cu dureri de stomac ascuțite și neplăcute. Probioticele sunt cunoscute pe scară largă de oameni și multe medicamente le oferă, de ce să cumpărați produse și suplimente scumpe atunci când puteți utiliza această dietă pentru a le obține singur. Consumați un iaurt în fiecare noapte timp de 14 zile.

Dacă ați decis să obțineți un efect de slăbire, doar consumul de iaurt nu vă va ajuta. După 14 zile de această dietă cu iaurt, este bine să începeți o dietă mai strictă și să o combinați cu exerciții fizice adecvate.