În cele din urmă, solzii au scăzut pentru că am încercat cea mai tare dietă cu iaurt și cartofi

Primăvara este momentul în care mulți oameni se gândesc la greutatea pe care au câștigat-o și iau decizia dificilă de a urma o dietă sau o dietă mai economisitoare. Scopul este ca vara care se apropie să te simți într-o formă optimă și să ieși fără griji pe plajă sau piscină. În ultimele săptămâni, un adevărat furor a fost marcat de o dietă simplă cu cartofi fierți și iaurt, care este capabil să slăbească 5 kilograme în plus în doar 3 zile, care este în puterea aproape tuturor. Nu avem nevoie decât de puțină voință și perseverență pentru a depăși monotonia meniului. Lucrul bun în acest caz este că 3 zile trec foarte repede și de multe ori regimul se termină și și-a făcut deja treaba înainte chiar să ne deranjeze.

pentru

Iată dieta în timpul dietei de 3 zile.
Prima zi - mic dejun: 1 cană de iaurt și 1 cartof fiert (sarea nu este recomandată în timpul tuturor meselor); prânz - 1 cană de iaurt și 2 cartofi fierți; cina - 2 cani de iaurt. A doua zi - mic dejun: 1 cană de iaurt; prânz: 1 cană de iaurt, 2 cartofi fierți; cina: 1 cana de iaurt; 1 cartof fiert. A treia zi - mic dejun: 1 cartof fiert; prânz: 1 cană de iaurt; 1 cartof fiert; cina - 1 cana de iaurt. Dieta nu este recomandată persoanelor cu boli grave și celor supuse unor eforturi fizice grave fără consultarea unui medic personal.

Și iată o altă dietă grozavă - dieta indiană cu cartofi în trei variante
Vă oferim una dintre variantele dietei cu cartofi - cea creată de indienii latino-americani. Nu numai că vă va ajuta să slăbiți, dar vă va curăța bine și intestinele. Există trei opțiuni, dar baza dietei este aceeași - 1,5 kilograme de cartofi, aburi cu piei sau coapte la cuptor pentru a forma o crustă crocantă. Cartofii sunt împărțiți în 4 - 6 părți, în funcție de câte ori intenționați să mâncați în timpul zilei, dar este mai bine de 6 ori, înainte de 4. Se mănâncă cu coaja, imediat după gătit, în timp ce sunt încă calzi, așa că este frumos să faci fiecare porție separat. Pe lângă cartofi, beți cel puțin 1,5 - 2 litri de apă minerală sau simplă, ceai verde.

Prima opțiune

Durata - 3 zile. Pentru această perioadă puteți scăpa de 3 kilograme.

1,5 kg de cartofi, fabricați în modul descris mai sus, se mănâncă în fiecare zi fără adăugarea de sare, condimente, grăsimi (nici ulei, nici legume).

A doua opțiune

Durata - 1 săptămână.

1,5 kg de cartofi sunt împărțiți în 4 - 6 părți. Două dintre ele se mănâncă fără sare și grăsimi, iar la celelalte puteți adăuga puțin ulei sau unt, suc de lămâie și sare (cantitate minimă).

A treia opțiune

Durata - 15 zile.

Puteți adăuga ulei vegetal (uneori puțin ulei), suc de lămâie, pătrunjel tocat și usturoi la cartofi, dar fără sare.

Conținutul caloric al celei de-a treia opțiuni ar trebui să fie de aproximativ 1250 kcal.

Puteți experimenta și adăuga suc de lămâie și pătrunjel, chiar dacă vă opriți la prima opțiune, deoarece ambele produse ajută la pierderea în greutate și pot fi benefice doar.

Cartofii sunt bogați în potasiu, fosfor, conțin fier și magneziu. Proaspătul conține multă vitamină C, antioxidanți, vitamine B, acizi nicotinici și folici.

Proteina din cartof este bogată în aminoacizi necesari organismului uman.

Notă: Acest articol are doar scop informativ. Înainte de a utiliza orice remedii populare, consultați-vă medicul!