Ce alimente te țin tinere?

primei

Bridget Macron nu este interesată de noile tendințe de wellness, bazându-se pe metode vechi, dar dovedite.

Prima doamnă a Franței are 66 de ani și arată într-o formă excelentă. Nu se plânge că este supraponderală și își poate permite fără ezitare să-și permită rochii și fuste care îi subliniază silueta subțire.

Dar cum reușește Brigitte să mențină o astfel de viziune?

Cu siguranță poate mulțumi geneticii, dar nu uită de dietă.

Macron arată cu 10-15 ani mai tânără decât colegii ei și alege modele de îmbrăcăminte destul de îndrăznețe, dar când vine vorba de nutriție, unii nutriționiști îl pot numi pe Bridget de modă veche.

Nu este un fan al dietei alcaline populare și nici un fan al postului, notează tialoto.bg. Ea se bazează pe cel puțin 10 fructe și legume de sezon în meniul ei zilnic și nu veți vedea niciodată fast-food la masa ei.

Nutriționistul Frankie Phillips notează abordarea competentă a doamnei Macron. Potrivit acestuia, introducerea unei varietăți de fructe și legume în dieta zilnică este una dintre cele mai bune modalități de a menține sănătatea și de a prelungi tinerețea.

„Oamenii care consumă cinci porții (aproximativ 400 de grame) de fructe și legume pe zi reduc riscul de a dezvolta mai multe boli cronice, inclusiv boli de inimă și cancer”, spune Phillips.

Fructele și legumele nu sunt doar o sursă de fibre, atât de necesare la vârsta adultă, ci și substanțe nutritive. Astăzi, mulți nutriționiști recomandă insistent îmbogățirea dietei cu legume bogate în vitamine, în locul suplimentelor obișnuite.

Există chiar liste speciale de legume și fructe cu efect de întinerire.

Spanac - bogate în luteină și zeaxantină, care au un efect pozitiv asupra stării vizuale

Paprika - conține multă vitamina C și caroten, care sunt considerați antioxidanți puternici. Vitamina C ajută la întărirea sistemului imunitar, la prevenirea îmbătrânirii pielii și a ridurilor

Merele - unul dintre cele mai populare fructe anti-îmbătrânire cu un conținut ridicat de pectină, care vă permite să eliminați toxinele și să mențineți elasticitatea pielii

Avocado - un produs cu un conținut foarte ridicat de vitamina E, care este, de asemenea, un puternic antioxidant. Nutriționiștii o recomandă doamnelor care au pielea uscată și iritată

Brocoli - sunt bogate în quercetină, un antioxidant cu proprietăți antiinflamatorii. Este considerat un instrument excelent pentru prevenirea colitei și a artritei