Una dintre legumele care este cel mai adesea inclusă într-o dietă de slăbit este dovleacul. Puteți să-l preparați într-o varietate de moduri fără să vă faceți griji cu privire la caloriile pe care le veți consuma - 30 cal/100 grame.
Iată principalele calități ale dovleacului pentru pierderea în greutate:
- Așa cum am spus, este un dovleac. nivel scazut de calorii și poate fi gătit în diferite moduri. Poate înlocui cartofii - deși are același gust, are mult mai multe calități decât ele. În plus, dovleacul este foarte sățios, ceea ce este minunat atunci când urmezi o dietă.
- E bogată. fibră, calitate fundamentală atunci când slăbești. Stimulează peristaltismul, curăță gazele și ajută la eliminarea toxinelor.
- Dovleacul este un diuretic. Deci, dacă aveți probleme cu retenția de lichide, îl puteți folosi și.
Când trebuie să-l pregătești pentru mâncare, ai multe și variate opțiuni. Puteți face dovleac umplut, combinați cu paste și multe alte opțiuni.
Amintiți-vă că cel mai bine este să mâncați dovleac fiert. Când este crud, face dificilă digerarea și nu veți simți strălucirea completă a gustului său.
- O dietă de o săptămână cu dovleac garantează pierderea în greutate de 6 kilograme
- Dieta lui Dukan este - Dietele sănătoase, rețetele, pierderea în greutate
- Dieta pe care Rihanna o urmează Pierderea în greutate
- Dieta modelului Kate Upton Slabire
- Ora prânzului este cheia succesului unei diete de slăbit