Prima doamnă a Franței arată cu 10-15 ani mai tânără decât colegii ei și poartă cu îndrăzneală haine tinere, dar când vine vorba de nutriție, unii nutriționiști probabil o vor numi de modă veche. Nu este un fanatic al popularei diete alcaline și nu este dependentă de foame. Secretul dietei sale este abundența fructelor și legumelor (cel puțin 10 tipuri diferite) și absența oricărui tip de fast-food, scrie fashioninside.bg.

bridget

Potrivit nutriționiștilor, a avea o varietate de fructe și legume în dieta zilnică este una dintre cele mai bune modalități de a rămâne sănătos și de a rămâne tineri: „Oamenii care mănâncă cinci porții (aproximativ 400 g) de fructe și legume pe zi reduc riscul de la unele boli grave, cum ar fi infarctul și cancerul. "

Fructele și legumele nu sunt doar surse de fibre, care sunt necesare în special la vârsta adultă, ci și o varietate de substanțe nutritive. În zilele noastre, mulți nutriționiști vă recomandă să vă bazați pe fructe bogate în vitamine în loc de suplimente.

Există o listă specială de fructe și legume care au un efect de întinerire:

Spanac. Bogat în luteină și zeaxantină, care previn dezvoltarea cataractei și au un efect pozitiv asupra stării retinei ochiului.

Paprika. Conține multă vitamina C și caroten, care sunt considerați antioxidanți puternici. Vitamina C ajută la întărirea sistemului imunitar, previne îmbătrânirea pielii și ridurile.

Merele. Unul dintre cele mai populare fructe anti-îmbătrânire cu un conținut ridicat de pectină, care vă permite să vă curățați de toxine și să vă mențineți elasticitatea pielii.

Avocado. Un produs bogat în vitamina E, care este un puternic antioxidant. Nutriționiștii recomandă mâncăruri cu avocado oricui se plânge de pielea uscată și sensibilă.

Brocoli. Este bogat în quercetină - un antioxidant cu proprietăți antiinflamatorii. Este considerat un instrument excelent pentru prevenirea colitei și a artritei.

Dna Macron arată într-o formă uimitoare nu numai datorită dietei sale raționale, ci și datorită activității fizice suficiente. Antrenorul personal Pat Henry spune că silueta ei subțire sugerează nu numai gene bune, ci și o combinație de Pilates și exerciții simetrice (concentrându-se în mod egal pe toate grupele musculare în timpul antrenamentului). „Nu folosește greutăți în sala de gimnastică. Făcând 15-20 de repetări de exerciții cu greutăți ușoare, mușchii ei sunt tonifiați. Pilates, pe de altă parte, a fost conceput inițial pentru dansatori - pentru a-și prelungi mușchii, așa că i-am recomandat-o doamnei Macron.