La 16 ani Sunt. Cântăresc 122 kg și am aproximativ 180 cm. Ce nu am făcut pentru a slăbi. din dieta lui Emil, alte diete, mese separate. Pierd în greutate, dar când mă opresc cu dieta, totul revine x 2. O mare parte din problema mea este mentală. Când îmi este foame devin nervos, iritabil. Abia încep să mă urăsc:( mănânc când mi-e foame și când nu.
Merg la sala de sport din aprilie. Merg de 4 ori pe săptămână și stau aproximativ 1-2 ore. Există beneficii, dar este doar în acumularea mușchilor. Nu am slăbit și chiar am câștigat greutate. și mult. La un moment dat problema a fost aspectul, dar acum simt și că corpul meu în sine se simte groaznic. Nu vreau să pierd masa musculară în timp ce slăbesc, dar totuși pentru mine este mai important să slăbesc.
Accept orice sfat și sunt gata să accept chimie (burnar de grăsime, l-carnitină). Trebuie să vă săturați de astfel de subiecte, dar chiar am nevoie de ajutor!

dieta

[citat autor = „TheKeeper”] На 16г. Sunt. Cântăresc 122 kg și am aproximativ 180 cm. Ce nu am făcut pentru a slăbi. din dieta lui Emil, alte diete, mese separate. Pierd în greutate, dar când mă opresc cu dieta, totul revine x 2. O mare parte din problema mea este mentală. Când îmi este foame devin nervos, iritabil. Abia încep să mă urăsc:( mănânc când mi-e foame și când nu.

Merg la sala de sport din aprilie. Merg de 4 ori pe săptămână și stau aproximativ 1-2 ore. Există beneficii, dar este doar în acumularea mușchilor. Nu am slăbit și chiar am câștigat. și mult. La un moment dat problema a fost aspectul, dar acum simt și că corpul meu în sine se simte groaznic. Nu vreau să pierd masa musculară în timp ce slăbesc, dar totuși pentru mine este mai important să slăbesc.
Accept orice sfat și sunt gata să accept chimie (burnar de grăsime, l-carnitină). Trebuie să vă săturați de astfel de subiecte, dar chiar am nevoie de ajutor!

Primele arzătoare de grăsimi și L-Carnitina nu sunt chimice, ci suplimente alimentare:
A doua citire de pe site (bb-team.org) totul despre așa-numita dietă cu conținut scăzut de carbohidrați (NWD), citiți toate materialele posibile legate de aceasta și dacă aveți întrebări puneți-le aici.
A 3-a citire despre cardio.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!

  •