Cel puțin cinci zile pe săptămână (și uneori șapte) folosesc un mod de acoperire completă - cremă hidratantă, fond de ten, corector, pudră presată, bronzant - pentru a-mi transforma pielea într-o pânză netedă și uniformă pe care mi-o doream în mod natural. Deși nu am fost niciodată chinuit de o piele deosebit de săracă, nu este perfect. Sufer de descoperiri ocazionale. Am o hiperpigmentare ușoară (datorită anilor petrecuți în fundul negru ... Știu, dar asta este o altă poveste). Și m-am născut cu un ten de obicei plictisitor, roșcat. Așa că, când am auzit că lucram cu dermatologi uciși, nutriționiști și experți integrați în sănătate pentru a construi o „dietă bună a pielii” pentru numărul nostru din iulie, am sărit cu ocazia să o încerc.

Premisa dietei este că pielea strălucitoare și strălucitoare vine din interior; dacă vă umpleți intestinul cu alimente sărate și zaharate, nu există în lume niciun produs pe care Jennifer-Lopez să vi-l poată aduce. Orientările au fost suficient de clare: să renunțe sau să reducă aportul de iritanți, cum ar fi produsele lactate, zahărul și glutenul și să mănânce proteine ​​organice, slabe, legume crucifere și grăsimi sănătoase. Motivat de beneficiile promise de o piele mai sănătoasă și mai strălucitoare, mi-am aruncat alimentele procesate, am mutat sticla omniprezentă de vin pe raftul din spate și am ascuns tabla de brânză timp de 30 de zile. Aici, experiența mea în dieta pielii bune.

LEGATE: Modul în care dau zahăr și gluten mi-a schimbat viața

Saptamana 1

În timp ce revizuiam regulile și cerințele dietei, primul meu gând a fost că „așa practic mănânc”. Boala celiacă a fost diagnosticată cu gluten din dieta mea acum câteva luni, iar entuziasmul pentru sănătate și bunăstare mă împiedică să consum mult zahăr sau să procesez alimente. - Tort cu fructe (fără lactate, fără gluten, fără zahăr)! - Am crezut. Am ajuns la magazin alimentar pentru a face provizii de pui și ouă organice, alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi cartofii dulci și morcovi, legume crucifere, cum ar fi broccoli și varză, și omega-3 (cunoscute și sub numele de grăsimi sănătoase), cum ar fi nucile și avocado.

Următoarele zile au trecut cu ușurință. Ceea ce spun ei este adevărat: să mănânci bine, să te simți bine. Și mi-a plăcut mâncarea pe care am făcut-o din curățarea pielii. Până când prima mea invitație de salut a ajuns în căsuța de e-mail la jumătatea săptămânii. Vinul este „zahăr fermentat practic”, spune Nigma Talib, NK. medic naturist și autor al cărții Piele mai tânără începe în intestin (11 dolari, amazon.com). „Văd întotdeauna fața vinului”, spune ea. Dar ce să bei într-o noapte caldă de miercuri, dacă nu vin? În cazul meu, nimic. De fapt, m-am abținut de la alcool tot weekendul.

Rezumatul pielii: - În mod semnificativ mai puțin umflat. Asta este tot deocamdată ", am scris în notele mele iPhone o săptămână în dietă.

A doua săptămână

Weekendul meu proaspăt, fără alcool și înarmat cu un nou pachet de alimente bine aprobate, m-am simțit împrospătat și pielea mea părea mai dulce decât de obicei după weekend. Dieta pentru o piele bună include „boostere” rotunde care se ocupă de probleme specifice ale pielii, cum ar fi acneea sau liniile fine. Am decis să adaug suplimentul probiotic (25 USD, humnutrition.com) la HUM pentru a echilibra raportul bacteriilor dintre intestinul bun și cel rău (cunoscut și sub numele de lupta împotriva erupțiilor pe care uneori le lupt). „Acneea este aproape întotdeauna un indicator că bacteriile rele depășesc cele bune din intestin”, spune N.Y.C. expert în sănătate integrat Dr. Frank Lipman. Provocările din a doua săptămână au venit sub forma unor aparate pentru micul dejun în biroul meu. Nu vă dați seama cât de mult vizitați M&M și floricele până când nu puteți. Am citit în piesa că „grăsimile bune” pot ajuta la stingerea poftei de zahăr. Așa că, înainte de a fi sub presiunea unei gustări, am fugit la Reth Help și am cumpărat cea mai mare pungă de nuci pe care am putut să o găsesc. Criza a fost evitată.

Adevărat, poftele mele de zahăr au continuat pe tot parcursul săptămânii. Am tăcut noaptea, sorbind ceai și de fapt adormind la o oră decentă, dar m-am zbătut de fiecare dată când veneam la 15 metri de balcon și în cele din urmă am evitat bucătăria de teama peșterii.

Rezumatul pielii: "Crăpătura este încă scăzută, ca întotdeauna." Nasul și obraji semnificativ mai puțin roz. Cred că albul ochilor mei este mai puțin plictisitor dimineața! „Am observat-o pe iPhone după a doua săptămână.

Săptămâna a treia

A treia săptămână a dietei mele se apropia de o escapadă de weekend la Miami. Eram neliniștit în legătură cu gestionarea dietei curate în vacanță, dar m-am simțit confortat de faptul că Miami, în timp ce este plin de băuturi dulci (salut, Miami Vice!), Este, de asemenea, plin de fructe de mare proaspete și restaurante de ultimă generație. tendințe precum mercurul fără mercur. Am întâmpinat zero dificultăți atunci când a venit să evit produsele lactate, glutenul și alimentele procesate în timp ce eram acolo. Dar trebuia să fie o excursie distractivă pentru fete și, sincer, relaxarea pe timp cald cu un pahar de vin mi-a rămas în minte tot weekendul.

Acestea fiind spuse, mi-am amintit că focurile evidente de alcool (adică: vodcă, tequila, gin) sunt mai puțin corozive decât băuturile cu zahăr. Așadar, în weekend, am întins câteva plute de vodcă și nu m-am trezit cu efecte negative vizibile asupra pielii mele. Odată cu adăugarea unui sărut ușor de soare, tenul meu a strălucit cu adevărat. M-am simțit confortabil stând complet gol, nu doar lângă plajă.

Rezumatul pielii: În acel moment, am început să-mi dau seama că nu asta se întâmplă cu pielea mea, nu este cazul. „Nu există descoperiri. Nu este literalmente doar un copil! - citiți nota celei de-a treia săptămâni.

Săptămâna săptămânală

Desigur, nu a existat nicio întâlnire întâmplătoare cu alimente procesate și brânzeturi, dar lipsa progresului și umflarea ochilor m-au motivat să termin dieta cu tărie. Am avut această rutină până la știință până în săptămâna a patra. Duminică seara, am făcut burgeri hrăniți cu iarbă, am ales un amestec de dovleac prăjit (vitamina A!) Și varză de Bruxelles și mi-am împachetat prânzul pentru săptămână. Nu este surprinzător că o dietă bună pentru piele este, de asemenea, o dietă bună pentru corp și m-am simțit fizic mai ușor și mai puțin umflat în timp ce m-am rostogolit în ultimele șapte zile. Pielea curată plus pantalonii mai slabi fac ca sărindul de câteva petreceri cu vin și brânză merită cu totul.

dieta

Rezumatul pielii: „Deci, acest lucru funcționează destul de bine”, se citește testul final al iPhone-ului. Cea mai mare schimbare este lipsa unui boom în obraji și sub ochi. De asemenea, frumos? Nu mă destram o dată în 30 de zile, ceea ce este de fapt nemaiauzit pentru mine. În caz contrar, rezultatele mele sunt modificări minore în roșeață și întuneric pe care poate nu le-aș fi observat fără imagini înainte și după ce le-am dovedit. Aș fi interesat să văd cum ar putea arăta pielea mea după a doua lună a Dietei Bune pentru Piele, dar deocamdată cred că mă voi opri o clipă și voi ridica un pahar de Pinot la faptul că am înlocuit baza și pudră în rutina mea cu o cremă ușoară BB.