Nu exagerați cu îngrijirea sănătății

tuturor

Ortorexia este una dintre cele mai frecvente boli.
zdravlja.bg

Cei care sunt prea preocupați de stilul lor de viață sănătos sunt de fapt victime ale noii boli super-la modă din țările dezvoltate - ortorexia (din greacă - orthos = corect), a cărei scurtă definiție poate fi „preocupări de sănătate excesive”.

Asistența medicală este, fără îndoială, necesară, dar acestea, la fel ca orice altceva, nu ar trebui să fie exagerate. Paradoxul este că urmărirea sănătății fizice absolute duce uneori la boli mintale. Și în procesul dezvoltării sale, știința neagă adesea unele dintre afirmațiile sale într-un stadiu ulterior.

De exemplu, în ultimii ani, opinia nutriționiștilor se schimbă constant - ceea ce a fost considerat rău ieri, este util astăzi: dieta fără sare, consumul de alimente crude, dieta separată. Se spune că prea multă vitamină C "anticanceroasă" împreună cu carotenul pot provoca cancer și că deficiența sa are consecințe aproape dăunătoare. Credința oarbă în tot felul de diete, metode de tratament și prevenire poate afecta grav sănătatea - atât fizică, cât și mentală.

Medicul american Stephen Bratman, care a inventat termenul ortorexie, l-a descris în detaliu caracteristicile noii boli, și consideră că o persoană are motive să se gândească la starea sa dacă sunt prezente următoarele semne:

• Timp de câteva ore pe zi, luați în considerare cu atenție meniul și calculați cantitatea de calorii.
• Exclude din dietă toate produsele nocive (conform lui!).
• Refuză complet preparatele sale preferate anterioare.
• Simte un puternic sentiment de vinovăție dacă încalcă dieta.
• Refuzul unei alimente preferate, dar „dăunătoare” îl umple de un sentiment de mândrie.
• El tratează cu dispreț și chiar ostilitate pe oricine nu împărtășește prejudecățile sale.
• Majoritatea gândurilor și conversațiilor sale sunt dedicate subiectului nutriției.
• Chiar și condițiile speciale, cum ar fi călătoriile de afaceri sau vacanțele, nu îl pot face să-și schimbe obiceiurile alimentare.
• Majoritatea mâncărurilor sale sănătoase par lipsite de gust.

Dr. Bratman enumeră câteva fapte care pot fi numite argumente absolute pentru inutilitatea obsesiei constante cu ideea unui stil de viață sănătos: în partea necivilizată a Africii, oamenii trăiesc cât mai aproape de natură, dar abia ajung la 35 ani. Locuitorii din regiunea Jersey din Franța sunt cunoscuți pentru dieta lor proastă (mănâncă alimente extrem de picante și grase), dar mulți dintre ei trăiesc de peste 100 de ani. De asemenea, trăiesc mult timp în Caucaz, unde nu se gândesc deloc la diete și colesterol și includ în meniul lor alimente și vin care depășesc toate normele admise în Europa și America.

De aceea, experții adevărați sfătuiesc în primul rând: nu mergeți la extreme - atât în ​​viață, cât și în nutriție, rămâneți la mijlocul de aur!