Dieta cu fructe și legume

Dieta cu fructe și legume
/ 7 zile/
Această dietă este potrivită pentru sezonul de primăvară - vară.

legume

Mic dejun - 1 măr, cafea fără zahăr/ceai/
10.00 - 150 g pepene galben
Prânz - 150 de grame de salată de castraveți file de pui la grătar cu ulei de măsline
16.00 - 150 - 200 grame de pepene verde
Cina - 1-2 cartofi fierți de dimensiuni medii fără sare

Mic dejun - 1 măr, cafea fără zahăr/ceai/
10.00 - 1 morcov de marime medie
Pranz - peste la gratar, salata de varza cu ulei de masline
16.00 - 200 ml. 100% portocale proaspete

Cina - salată de varză și morcovi


7 zile (de preferință duminică)

Mic dejun - cafea fără zahăr/ceai/
10.00 - 150-200 g de pepene verde sau pepene galben
Pranz - albus fiert din 2 oua, salata de castraveti cu ulei de masline
16.00 - numai castraveți 200-300 g, un pahar de chefir
Cina - 150-200 g de pepene galben

Pe parcursul celor șase zile se recomandă să beți 1-1,5 litri de apă, iar pentru a șaptea zi se recomandă să beți 3 litri.
Dieta se face o dată pe lună. În combinație cu sporturile active, se pot pierde 3-4 kilograme.

  •