Modul în care respirăm este direct legat de greutatea corporală. Ideea de a folosi corect plămânii pentru a reduce circumferința corpului a venit de la americanul Greer Childers. Ea a dezvoltat un întreg sistem de exerciții de respirație care ajută efectiv la procesul de slăbire.

respirație

Metodologia se numește bodyflex. Este dezvoltat pe baza diafragmei profunde respiraţie, care se combină cu întinderea și anumite ipostaze statice.
În timpul acestui proces, corpul devine tensionat și crește nevoia unui flux sanguin puternic. Oxigenul pătrunde în fluxul sanguin și crește fluxul limfatic, masează organele interne, accelerează metabolismul și arde grăsimile. În plus, aceste exerciții îmbunătățesc starea mușchilor.

Respirația diafragmatică îmbunătățește sănătatea și bunăstarea, saturează celulele corpului cu oxigen, crește volumul pulmonar, îmbunătățește metabolismul, întărește imunitatea.

Nou-născuții respiră prin abdomen. Sânii lor rămân nemișcați. Odată cu vârsta, acest lucru se schimbă și respirația are loc numai cu partea superioară a pieptului. La majoritatea oamenilor, doar pieptul superior este ridicat. Aceasta înseamnă că își folosesc doar 20% din capacitatea pulmonară.

Cu cel potrivit respiraţie este implicată și diafragma, adică pe lângă piept, se mișcă și abdomenul. Acest proces ameliorează anxietatea și este o tehnică foarte potrivită pentru stresul mental. În plus, îmbunătățește metabolismul, întărește imunitatea, accelerează circulația sângelui, reglează sistemul urinar, normalizează funcția intestinală, îmbunătățește memoria și vederea. Cel potrivit respiraţie Este, de asemenea, utilizat ca profilactic împotriva infarctului miocardic și a cancerului.

Pentru a obține efectul, este necesar să faceți exercițiile în fiecare zi timp de 15 minute. Ele pot fi efectuate în poziție în picioare sau în poziție așezată. Nu este necesară activitate fizică sau dietă suplimentară. Și dacă exercițiile de respirație pot reduce într-adevăr circumferința corpului, se poate verifica singur, deoarece nu necesită mult efort.