purificatoare

Cu ajutorul acestei diete, actrița Liv Tyler a pierdut cu ușurință 10 kilograme în plus pentru a obține rolul din senzaționalul film „Stăpânul inelelor”.

Dieta are, de asemenea, un efect de întinerire asupra organismului, deoarece îl curăță de toxine și de deșeuri dăunătoare. Principiul său principal este să mănânce cereale integrale, fructe și legume și să bei multă apă minerală. Grâul, carnea, peștele, produsele lactate, cofeina și alcoolul sunt interzise pentru consum.

Nu există restricții privind cantitatea de alimente consumate, dar încă nu este recomandat să mâncați în exces. Dacă aveți chef să mâncați între mese, numai morcovii cruzi sunt permiși. Această dietă trebuie urmată nu mai mult de 9 zile. Durata sa optimă este de 3 zile.

Exemplu de meniu pentru o zi

Mic dejun - suc proaspăt stors de morcovi, mere și țelină, dovleac și semințe de floarea soarelui.

Prânz - legume și fructe crude și apă caldă cu lămâie.

Cina - salată verde cu nuci și semințe de floarea soarelui.

Dieta de curățare de două/trei zile

Scopul dietei este de a lua o pauză de la alimentele grase (de exemplu, după sărbătorile de Crăciun). Apropo, dacă în ajunul dietei ați supradozat alcool, este bine să luați vitamina C - 1-2 comprimate dimineața și apoi încă 4 în timpul zilei (una la fiecare 2 ore). Astfel vei scăpa rapid de substanțele nocive din corpul tău.

Una dintre principalele condiții ale dietei este să beți multe lichide între mese - apă minerală, ceai verde sau din plante, sucuri proaspete de fructe sau legume. Dieta este urmată timp de minimum 2 și maxim 3 zile. Durată optimă - 2 zile.

1 zi - fruct

Mic dejun - castron de mărime medie cu salată de fructe (grapefruit, portocală sau mandarină, felii de ananas, felii de mere și câțiva struguri), ceai de plante sau apă minerală.

Mic dejun - jumătate de pepene mic, plin de salată de fructe (citrice, kiwi, smochine proaspete, struguri), ceai de plante și multă apă minerală.

Prânz - la fel ca al doilea mic dejun.

Cina - la fel ca al doilea mic dejun.

Înainte de culcare - 1 banană și o ceașcă de ceai de mușețel.

Ziua 2 - legume

Mic dejun - un pahar de suc de legume (de ex. Morcov), condimentat cu sare și piper, 4 roșii mari, la grătar cu sare, piper și condimente, ceai de plante.

Mic dejun - o porție mare de salată, roșii, castraveți, ridichi, ceapă verde, țelină, fasole verde și ardei, condimentată cu sare, piper și suc de lămâie; ceai de plante și apă minerală.

Prânz - legume aburite (broccoli, conopidă, dovlecei, spanac sau varză), condimentate cu sare și piper; ceai de plante sau suc de legume.

Cina - precum micul dejun.

3 zile (opțional)

Faceți un meniu mixt din prima și a doua zi.