Este primăvară și cu toții ne gândim la acele câteva kilograme care sunt bine de pierdut înainte de vară. Dar cum să faci asta? Există mai multe opțiuni, una dintre cele mai eficiente fiind o dietă rapidă care funcționează cu adevărat.
Principiul principal al dietei pe care vi-l oferim este un aport strict de calorii. Nu ar trebui să mănânci mai mult de 700 de calorii pe zi sau nu vei obține rezultate bune. Trebuie să uitați de zahăr, chiar și în cafea și ceai. Accentuați puiul și peștele (în porții mici) și amintiți-vă - beți multă, dar multă apă. Iată un exemplu de mod:
Prima zi:
Mic dejun: o ceașcă de cafea neagră, fără zahăr
1 felie prăjită de pâine integrală
Prânz: 150g. file de ton
1 felie prăjită de pâine integrală
ceașcă de cafea neagră
Cina: 85g. File de pui la grătar
150g Fasole verde
1 măr
A doua zi:
- Gwyneth Paltrow's Hourly Diet - Diets and Fitness
- Nu dieta, ci alimentația sănătoasă - Dietele și fitnessul
- Dieta hipocalorică prelungește viața - Dietele și fitnessul
- Dieta preventivă înainte de sărbători - Dietele și fitnessul
- Naomi Campbell pe o dietă strictă - Diete și fitness