dieta

Dieta purificatoare de 3 zile pentru a elimina grăsimea din burtă - învățați-o astăzi!

Reducerea grăsimii abdominale nu este o sarcină ușoară! Aceasta este una dintre cele mai problematice părți ale bărbatului și mai ales în corpul feminin.

Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor se dovedește că, pentru a rezolva problema, trebuie doar să schimbi unele obiceiuri.

Citiți articolul nostru astăzi pentru a afla cum să faceți o dietă de curățare de 3 zile, vă va ajuta.

Te vei simți ușoară ca o pană, vei avea un val de energie și vitalitate.

Aceasta este mai mult decât o dietă sănătoasă și echilibrată, care vă va ajuta să îndepărtați rapid grăsimea din burtă.

Cheile succesului!

Pentru ca dieta de curățare să fie eficientă și să ne ajute cu adevărat, trebuie să respectăm următoarele recomandări de bază:

Cel mai important lucru este mărimea porțiilor, cantitatea de alimente consumate, depinde de fiecare persoană, deoarece toată lumea este strict individuală.

Ar trebui să încetați să mâncați atunci când senzația de foame este undeva în 80%.

E frumos să renunți la desert, ceva dulce. În plus, mulți oameni „se umflă” din mâncare, deoarece pur și simplu nu mestecă bine. Cina ar trebui să fie mai devreme.

Acestea sunt principalele puncte: pentru a pune în practică aceste obiceiuri simple, vei fi plăcut surprins. Dacă aveți probleme digestive, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

Mic dejun

Micul dejun pe care îl oferim pentru cele trei zile este sănătos și hrănitor. Se compune din alimente crude bogate în fibre, grăsimi sănătoase și proteine ​​vegetale.

Această combinație te va ajuta să te simți complet plin și plin de energie.

Dieta purificatoare de 3 zile pentru îndepărtarea grăsimii din burtă

Trezindu-vă dimineața, începeți ziua cu un cocktail.

Ingrediente:

1 felie de ananas (sau măr sau două prune)

tulpina de telina, fara tulpina, doar frunze

1 lingură semințe de chia, care anterior au fost înmuiate în apă peste noapte

15 migdale sau alune

1 lingura unt de cacao

1 linguriță pulbere de mac

Stevia după gust îndulcitor (opțional)

Primirea:

În plus față de ingredientele de mai sus, se poate adăuga puțină apă pentru a ușura amestecarea.

Pune totul într-un blender și amestecă până se omogenizează.

Pranz si cina

Prânzul și cina ar trebui să fie formate din două feluri de mâncare.

O porție de legume (crude sau fierte): gazpacho, supă de legume, salată, legume tocate etc.

Al doilea este - alimente proteice: carne, pește, ouă, fasole, avocado, brânză, nuci.

Pentru cină, cel mai bine este să mănânci legume fierte și proteine ​​slabe care sunt ușor de digerat.

Carbohidrații, pe de altă parte, ar trebui consumați în cantități foarte moderate, de preferință după-amiaza. Acestea sunt: ​​cereale integrale (orez, quinoa, mei).