Funcționarea corectă a tractului gastro-intestinal este extrem de importantă pentru sănătatea generală a corpului și pentru modul în care ne simțim. Iată care sunt alimentele cu care trebuie să ai grijă pentru ca organismul tău să funcționeze optim.
- Zahăr - bacteriile rele din intestin se hrănesc cu zahăr, deci este bine să limitați aportul de alimente care îl conțin;
- îndulcitorii artificiali ar trebui, de asemenea, evitați, deoarece, la fel ca zahărul, duc la o creștere bruscă a nivelului de insulină;
- Cereale - nu numai intoleranța la gluten este un motiv pentru care unii oameni evită să mănânce cereale, ci și lectină și acid fitil, care la persoanele cu tract gastrointestinal mai sensibil.
- Nu exagerați cu alimente lactate. Deși persoanele sănătoase nu ar trebui să le excludă din dieta lor, dacă le consumați în cantități mari, acestea pot provoca disconfort stomacal.
- De asemenea, este de dorit să se evite apa foarte clorurată, deoarece clorul ucide bacteriile benefice din stomac împreună cu bacteriile adverse.
- Din motivul de mai sus, recurge la antibiotice doar ca ultimă soluție.
- Nu în ultimul rând, deși nu mănânci sau bei, ferește-te de stres - este cauza multor probleme de sănătate, inclusiv inamicul stomacului.
- Alimente utile pentru tractul gastro-intestinal
- Trei alimente care ne pot înlocui carnea
- Cele treizeci de alimente pe care le folosim pentru a obține fier
- Cele trei alimente pe care trebuie să le consumi la micul dejun și vei avea o siluetă perfectă pentru tot restul vieții tale
- Țelină, morcovi, mere și alimente cu un nivel minim de calorii