Din numele dietei reiese clar că este foarte rapid, ceea ce sugerează că vei slăbi într-un timp foarte scurt. Uneori sunt momente în care trebuie să recurgem la această slăbire rapidă, dar în orice caz nu o faceți constant și la fel așa apropo. Mai întâi trebuie să fii complet sănătos, astfel încât să nu-ți stresezi corpul și să nu poată tolera dieta și, în al doilea rând, trebuie să ai cu adevărat nevoie de această măsură drastică.

trei

Este bine că există soiuri ale dietei de trei zile care nu sunt foarte extreme și imposibil de implementat. Alegeți opțiunea cea mai potrivită pentru dvs. Problema nu este dacă veți pierde în greutate, ci cum să le păstrați mai târziu. Pentru că după o astfel de slăbire extremă, corpul va dori să te răzbuni. Extrem, nu pentru că vei pierde mult în greutate, așteaptă-te că greutatea ta va scădea cu maximum 4-5 kilograme, ci pentru că este pentru o perioadă scurtă de timp.

Vă oferim una dintre aceste opțiuni ușoare care pot fi folosite pentru o perioadă mai lungă de timp, alternând zilele înfometate cu cele cu mese mai ușoare. În acest fel vei pierde în greutate și vei putea să-ți menții greutatea mai mult timp. Secretul dietei de trei zile se află în puținele calorii care se iau în aceste trei zile. Pentru fiecare dintre ele, caloriile din meniul dvs. nu trebuie să depășească 900. Accentuați mai mult pe lichide precum apa și iaurtul. În special, apa ar trebui să fie de cel puțin două ori mai mare decât în ​​mod normal. Dar, bineînțeles, nu ar trebui să te forțezi să-l bei până la izbucnire. Dacă vă este foame între mese, beți apă. Vă puteți diversifica cu diferite tipuri de ceai, evitați apa verde sau caldă cu o felie de lămâie și miere .

Un alt lucru important pentru cei care urmează o dietă de trei zile în acest timp este să oprească consumul de cafea, zahăr, sare, alcool, deloc carbogazoase. Mâncarea, în măsura în care este disponibilă, trebuie consumată crudă sau sănătoasă preparată cu cât mai puține condimente și aditivi.
Este bine să respectați cu strictețe meniul de probă, deoarece este făcut să fie variat, cu calorii minime și cu o utilitate maximă. În aceste trei zile, corpul tău se va putea odihni de alimente dăunătoare și se poate descărca. Mâncarea din meniul eșantion poate fi împărțită în 5 mese, dacă aveți ocazia, dar nu creșteți porțiile.