dieta

Una dintre cele mai eficiente modalități de combatere a excesului de greutate este o dietă bazată pe consumul de hrișcă aburită. Boabele culturii sunt bogate în celuloză, vitamine și minerale. Sunt ușor de digerat și se caracterizează prin bun gust, de asemenea, se satură.

Avantajele includ gătitul ușor și efectul pozitiv al hrișcului asupra sănătății intestinale (la fel ca toate produsele care conțin cantități mari de celuloză, iar acest lucru îmbunătățește peristaltismul gastro-intestinal).

Dieta este de zece zile și include următoarele produse:

  • 1 cană de hrișcă zilnic (dacă ți-e foame, poți crește cantitatea); ca parte a dietei, veți consuma în total aproximativ 2 kilograme de fasole;
  • să beți până la 1 litru de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (1%), care poate fi înlocuit cu 200 de grame de iaurt degresat, fără conținut de amelioratori și aditivi. Cantitatea totală de produse lactate luate pentru perioada respectivă este de la 9 la 10 litri de chefir sau 2 litri de iaurt.

  • merele verzi ar trebui să fie prezente pe masă în timpul dietei, consumând 1-2 pe zi (de la 15 la 20 de bucăți este cantitatea care trebuie consumată în decurs de 10 zile).

  • Nu fierbeți hrișca, ci fierbeți-o în apă clocotită, turnând 1 cană de fasole cu 2-3 căni de lichid fierbinte.
  • Nu folosiți sare, zahăr și condimente. Se consumă doar chefir, iaurt, hrișcă și măr verde tocat mărunt.
  • Nu luați cina mai târziu de ora 19:00, iar ultima masă ar trebui să fie cu aproximativ 3-4 ore înainte de culcare.
  • Apa minerală poate fi băută în cantități nelimitate.
  • Masa trebuie împărțită în 5-6 mese pe zi, iar porțiile trebuie să fie mici.

În urma acestor recomandări, pierderea în greutate va fi mult mai ușoară, iar rezultatele vor dura mai mult.

Dieta de zece zile cu hrișcă este utilizată nu numai pentru a reduce greutatea corporală, ci și pentru a curăța corpul de toxine, pielea fiind, de asemenea, afectată favorabil.

Cerealele sunt bogate în calciu, potasiu, fosfor și zinc, ceea ce înseamnă că consumul său ajută la îmbunătățirea stării pielii (bronzul devine uniform, reduce inflamația și umflarea), părul și unghiile (întărește, stimulează creșterea lor). Cantitatea mare de fier din compoziția de hrișcă are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular și a hemoglobinei.

Slăbirea rapidă și sănătoasă este posibilă dacă dieta este urmată în mod corect. Aceasta cu hrișcă durează zece zile, tocmai pentru a nu dăuna corpului. Aderarea prelungită la regim ar epuiza corpul, ceea ce va duce la consecințe negative, deoarece oricât de utilă ar fi hrisca, nu conține toate elementele necesare ale corpului.

Cursul poate fi repetat nu mai devreme de 30-35 de zile de la sfârșitul primului și numai dacă nu există simptome anxioase (de exemplu: amețeli, diaree, oboseală severă, letargie).

Dieta nu este potrivită pentru persoanele cu boli ale tractului gastro-intestinal, precum și pentru femeile însărcinate și care alăptează.