Ziua Îndrăgostiților se apropie și fiecare femeie vrea să arate uimitoare. Dacă nu ați luat măsuri înainte, vă oferim o dietă rapidă timp de 4 zile, care vă va ajuta să slăbiți.
Deși dietele rapide pentru slăbit nu sunt foarte recomandate, atunci când trebuie să ne pregătim rapid pentru o vacanță precum Ziua Îndrăgostiților, putem apela la ele.
Iată meniul dietetic:
Inainte de micul dejun: 1 cană apă călduță cu sucul unei lămâi stoarse
Mâncăruri din care să alegeți pentru micul dejun:
-1 cană de suc de fructe cu lapte de soia și 1 linguriță de semințe de mac
-1 cană de lapte degresat cu 1 lingură de tărâțe de ovăz
-1 iaurt degresat cu 1 lingurita de germeni de grau
-2 felii de pâine integrală coaptă cu 1 bucată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi
-1 ceașcă de ceai verde cu 1 bucată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi
Alimente din care putem alege pentru micul dejun la 10, 00-10, 30 ore
-1 cană ceai verde cu 1 fruct
-țelină sau morcov, tăiate felii subțiri
-1 cană suc de portocale sau grapefruit
-1 iaurt degresat
-1 cana suc de legume
-1 roșie
Mâncăruri din care să alegi pentru prânz:
-1 cană supă pentru a topi grăsimea, includeți-o în fiecare opțiune pentru prânz
-salată de napi (200 grame) și orez integral (1 cană) .1 măr copt fără zahăr
-salata de morcovi rasi, ton, salata verde si rosii cherry
-broccoli fiert sau prăjit și 1 ou fiert.1 cană ceai de mușețel
Mâncăruri din care să alegeți pentru micul dejun:
-1 iaurt degresat
-1 cana lapte de soia
-1 ceașcă de ceai cu puțin lapte degresat și 2 fursecuri cu fulgi de ovăz
-1 ceașcă de ceai verde și 1 ou fiert
-1 bucată de brânză
Mâncăruri din care puteți alege pentru cină:
-2 boluri de supă de topire a grăsimii în toate versiunile de cină
-1 portie de pui fara piele
-1 bucată de carne roșie fără grăsime
-1 portie de peste la gratar sau la cuptor
-1 portie de gelatina sau crema de dieta - desertul este o necesitate
-1 cana de musetel si ceai de tei
Amintiți-vă că porțiile de mâncare ar trebui să fie mici. Ideea dietei este să mănânci mai des și mai puțin.
- Dieta rapidă; să slăbești 4 kg în 3 zile! Pierdere în greutate
- Dieta rapida cu pepene verde pentru slabit cu 4 kg Slabire
- Dieta rapidă de 24 de ore pentru a pierde burta Pierderea în greutate
- Dieta cu banane pentru scăderea în greutate în meniul de 3 și 7 zile și feedback cu privire la rezultatele
- Blogul lui Androv Dieta de 90 de zile pentru pierderea maximă în greutate