buna:) ce parere ai despre aceasta dieta. unul dintre colegii de clasă ai surorii mele a slăbit cu ea anul acesta și a ținut greutatea. și mă gândesc să-l încep + de 3 ori pe săptămână, în special antrenamente cardio. cum crezi că va avea un efect având în vedere că am aproximativ 75 kg și am o înălțime de 168 cm:

dieta

Iată dieta în sine:

Ciclul complet al dietei este de 24 de zile, după care trebuie să faceți o pauză dacă doriți să slăbiți din nou mai mult. În timpul acestei diete, nu trebuie să respectați cu strictețe orele de masă, nici numărul de mese - depinde de dvs. - mâncați oricând și oricum doriți în alimentele permise. Amintiți-vă că acțiunea este diferită pentru fiecare persoană, dar pentru rezultate mai bune combinați cu activitatea fizică.

Sunt alimente permise:

Acestea sunt toate tipurile de carne: carne de vită, vițel, carne de porc, miel, gâscă, rață, tot felul de fleacuri, vânat. Sunt permise toate modalitățile de preparare a mâncării, cu excepția prăjirii. Puteți mânca: frișcă (fără pâine), carne uscată, cârnați (fără cârnați și cei care conțin soia), tot felul de pești, inclusiv conserve.
Cealaltă parte permisă a alimentelor este legumele - toate salatele, ardei proaspeți și prăjiți, roșii, castraveți, varză proaspătă, sfeclă, fructe de mare, ceapă, ridichi, spanac - toate legumele pe care le puteți găsi pe piață. Pe lângă carne, puteți mânca ouă preparate în toate modurile, precum și lyutenitsa, care sunt preparate fără zahăr.

Puteți pregăti salate cu sare, oțet, ulei, piper, dar FĂRĂ SOS.
Puteți bea cafea, ceai și apă minerală, condiția nu este să adăugați zahăr sau miere, dacă îndulciți, folosiți îndulcitori artificiali. După a șasea zi de dietă puteți bea o jumătate de litru de vin.

Alimentele interzise sunt:

Pâine, cartofi, făină, orez, mazăre, fasole, pesmet, carne pâine, soia, paste, nuci, cârnați. Toate tipurile de cartofi prăjiți, toate tipurile de produse lactate: lapte, smântână, brânză, brânză galbenă, brânzeturi topite și afumate, unt, chefir De asemenea creme, margarine, produse de patiserie, zahăr, ciocolată, batoane de porumb, salate, înghețată și NU FRUCTE!

ATENŢIE! Dacă mănânci o bucată mică de pâine, un pahar de lapte sau oricare dintre lucrurile interzise care conțin carbohidrați într-o singură zi, vei opri topirea grăsimilor. Apoi, indiferent de dorința ta, va trebui să începi din nou dieta.

Puteți face dieta în 2 cicluri de 24 de zile, între care ar trebui să existe o pauză de 2-3 săptămâni, timp în care este de dorit să mâncați separat. După finalizarea dietei, mâncați cel puțin 2 luni separat pentru a menține rezultatul. În timpul dietei în sine ar trebui să luați următoarele vitamine și minerale: C, E, calciu, magneziu (puteți bea și multivitamine). Când ajungeți la greutatea dorită, opriți dieta.