Buna fetelor! Săptămâna de succes și slăbire pentru toată lumea:)
Bine ați venit la începători: 2020: Multă voință, dorință și succes!
Divina, felicitări pentru rezultate, continuă treaba bună: 1203:
npp, mulțumesc pentru notă, voi arăta cu adevărat: 1202:
De fapt, toată brânza de vaci este degresată, cu excepția cazului în care este brânză galbenă . Mă sap unul pe celălalt - se spune cot, din depozitele de alimente de lângă munca mea și când dau peste un lot bun, iau 7-8 kg și pun Dar, din moment ce nu știu exact unde se vinde, probabil în magazinele mici, i-am recomandat lui Isabo, pentru că ea a spus că a ei este acră și urâtă ... Felicitări pentru rezultate, cum vă păstrați cu acest ritm? Propunerea dvs. pentru modul 4/3 și mi-a plăcut foarte mult, o să mă gândesc serios!

arhivele

Dorința 3, suntem cu voi, vă rog să rezistați tentațiilor: 2022:

Allegra, coafură fericită și de la mine, vom aștepta o fotografie! În ceea ce privește prăjiturile de Paște, nu cred că poate fi adaptat „magazin”, așa că ... nu vom conduce fără: 2021: Unul dintre cele de jos a spus „burta mea este ca un tort de Paște răsucit”: 2055: și când mă gândesc la asta, mă satur imediat de tot felul de dulciuri! Pentru antrenamentele dvs. - bine, dacă acestea sunt de fapt calorii arse, este mai mult decât minunat ! Nimeni nu îți poate spune exact cât de mult arzi, depinde de corp, greutate, sarcină etc., dar pentru mine, dacă este în sala de gimnastică, antrenamentul cross trainerului este activitatea perfectă! Sunt un fan al aerobicului cu dansuri latine, îmi place, este distractiv și plăcut și timpul trece imperceptibil! Și fetele din grup mă susțin foarte mult (și nu cred că sunt acei kg deloc, îmi dau cu 10 mai puțin): D

Totuși, să vă plâng, pentru că de obicei sunt bine dispus ... așa că aceste 5 zile de urgență nu par să le afecteze pe multe. bine pe burtă . care este de obicei extrem de regulat . și, deși îmi iau tărâțe, am avut constipație . Și, probabil, ca urmare, am avut o durere de cap urâtă sâmbătă și duminică . Am citit, deci corpul este otrăvit direct și chiar îi atribuiesc asta . Am băut mult ceai verde și . iartă-mă domnule Ducan, dar am început să iau 1 lingură. semințe de in în fiecare zi, pre-îmbibate în apă. Cu toate acestea, urmăresc absolut toate celelalte absolut strict, chiar și sare nu mănânc nici una sau rareori puțin dietetică.
O zi plăcută și multe zâmbete: girl_dance:

Iată legătura promisă cu predecesorul lui Ducan:

Izabo, sau altcineva, dacă ești mai „tu” cu limba engleză și ai timp, revizuiește-l și spune care sunt principiile de bază . Eu, cu cunoștințele mele, probabil că îl voi citi toată ziua. Și Allegra de, nu avem nicio îndoială în limba engleză: D

Draga sonicspot, multumesc pentru parere! În principiu, ai dreptate. Nu știu dacă veți fi mustrat, dar deschideți un subiect pe care urma să-l pun după un anumit timp . Da, știm cu toții asta, vreun regim care se abate de la norme ? si dureaza mult timp ? timpul va duce inevitabil la unele consecințe ! Eu însumi am decis să urmez a doua fază pentru maxim 3 luni și apoi să continui cu a treia.
DAR există întotdeauna problema alegerii răului mai mic decât, să zicem, câteva . Deoarece 30 kg peste normă duc la probleme cardiace, diabet, hipertensiune, bilă, probleme articulare, vene varicoase și multe altele. si altii. . gradația este inversată intenționat!
Acest sistem este destinat persoanelor care trebuie să descarce mai mult și au eșuat altfel! Desigur, fetele cu 5-6 kg de exces pot opri lucrurile dulci și de patiserie și pot juca puțin sport și vor avea rezultate! Și Dukan însuși spune că nu este bine să faci multe. mult timp, mai mult de 3 luni (fete, corectează-mă dacă greșesc pentru că am dat cartea unui prieten)

Scuze pentru ton, astept parerile tale: computer_coffee:

Fetelor, unde te-ai pierdut?
Izabo, Debelanka, ne este atât de dor de tine!: 2022: Nu ai renunțat? Cred că am petrecut cu toții aproximativ o lună și chiar a început să se îngreuneze, dar. nu vom renunța, nu-i așa?

prr, călătorie ușoară și o zi de succes!

Allegra, atâta timp cât te deranjează această scală, te rog! De asemenea, măsurați-vă în sala de gimnastică după un antrenament, poate arăta altceva. Iată o aritmetică simplă - în antrenamentele dvs. super intense, dacă ați pierdut 8 kg de grăsime și ați câștigat chiar și doar 3 kg de masă musculară x 2,7 = 8.100 kg! Greutatea ta nu se schimbă, poți chiar să te îngrași, dar arăți complet diferit. Adică aveți multe. rezultate bune în tururi, acesta este rezultatul sportului tău!: bravo:
În plus, ești tânăr, frumos, deștept. să nu uităm noua coafură: longhair: girl_dance:

O zi plăcută tuturor și scrieți!

Bună ziua și să aveți o zi frumoasă tuturor frumuseților care slăbesc!: 1201:

npp, draga, multumesc frumos pentru cuvintele amabile, au fost spuse la timp si la timp!: girl_kiss2:

multumesc si tie, ellica, pentru felicitari: girl_dance: Trebuie sa mergem cu totii inainte si sa nu renuntam, vom depasi aceste kilograme in plus.

takoutu,: binevenit: Ai foarte multă dreptate că atunci când ne simțim bine suntem mult mai frumoși, dar nu doar fizic. Frumusețea este „radiată”, ceea ce face uneori o impresie mai puternică asupra oamenilor.
Nu contează cât timp îți va lua să slăbești, important este să fii permanent și cel mai bun lucru este că ai găsit opțiunea potrivită pentru tine, care să dea rezultate și, printre altele, a avut un bine efect asupra sănătății tale! Felicitări.: 2043:
Am auzit că există diete bazate pe grupa sanguină. De asemenea, nu-l știu pe al meu: oops: Și l-am ales pe Dukancho pentru că am auzit doar recenzii bune despre cartea sa și după ce am citit-o mi-a dat încredere!

Fetelor, am vrut să vă întreb ceva despre creveți. Nu am mâncat niciodată și am văzut că erau câteva într-o cutie de saramură. Crezi că acestea sunt potrivite pentru regimul nostru?: roll: Sper doar că nu sunt foarte sărate, de. M-am gândit să-mi diversific mesele cu așa ceva. pentru aceasta întreb: faceți cu ochiul:

tsunki: girl_kiss2: pe boturi!: a face cu ochiul:

Citesc acest forum de mult timp, dar încă nu mi-a fost frică să vă scriu. Îmi doresc de mult să slăbesc cu dieta lui Pierre Ducan de mult timp, dar am găsit întotdeauna câteva motive prostești pentru a mânca în continuare ca un porc. Ieri am strâns curaj în sfârșit și de două zile mă lupt cu kilogramele în plus (în cazul meu 10: oops:) Vreau doar să-ți mulțumesc că te-am avut, pentru că datorită ție am fost în cele din urmă motivat să fac ceva pentru sine: )

buna dimineata fetelor!: 2018:

chervenokoska_2,
multumesc mult pentru explicatie si pentru sfat: girl_kiss2:, saliva mea a curs in timp ce citeam: 2034:. Când voi face ceva, voi împărtăși impresiile mele despre creveți: D

Kraska_Praska,: bine venit: și de la mine! Este bine că devenim din ce în ce mai mulți!
Vă doresc mult succes slăbit!

Allegrich, îmi doresc foarte mult să te văd cu bretonul tău, în general îmi place mult, dar nu am avut niciodată unul, pentru că părul meu este fragil și aș sta în picioare doar dacă aș sta în picioare tot timpul. Din cauza bretonului, vă vom ierta pentru arahide: 2038: 1224:

Dragilor, iti doresc o zi de succes !: Girl_kiss2:

Buna fetelor! Bună ziua tuturor noilor veniți: 2020: Suntem foarte mulțumiți de noile adăugiri! Că în ultimele zile am vorbit doar eu și chervenata și Allegrasi .

PDR, bine făcut, rezultate grozave!: bravo: A fost minunat în acest timp! Vă mustrăm puțin pentru fumat, dar.: D
Dacă decideți că nu aveți nevoie de cross trainer, sunați la: D: D: D

Chervokoska_2, un sfat extraordinar, chiar avem nevoie de astfel de îndrumări, deoarece după o vreme modul devine puțin plictisitor:( Dacă aveți timp, scrieți o rețetă în celălalt subiect - „Rețetele autorului Dukan”! Vă mulțumim anticipat !: 2015:

Takoutu, este minunat că acest mod mai ușor funcționează și pentru tine! Ducan însuși a spus că dacă urmezi nenumărate diete și restricții, corpul are o „memorie” și lucrurile devin mai lente și mai grele . Și ești încă foarte tânăr și corpul tău reacționează rapid . continuă treaba! Important este să nu ne simțim limitați de ceva numit „dietă”, ci să ne regândim și să ne schimbăm complet modul de a mânca. Dacă nu suntem unul dintre „norocoșii” care mănâncă totul și nu-l arătăm, trebuie să acceptăm că restricții vor exista. Și gândiți-vă, acum 100 de ani nu existau oameni bolnavi și obezi, deși mâncau doar pâine, ceapă și slănină. DAR S-AU MUTAT CONTINU.

P.P. Izabo, unde s-a pierdut. Sper ca esti bine!: 1246:

Bună, dragii mei.: girl_in_love:

Zilele astea încă nu pot ajunge pe internet să vă scriu, dar nu renunț! Desigur, sunt la dietă și nici nu am gânduri vicioase (despre mâncare)!

Adică rinichii. Da, putem face multe daune dacă nu bem suficientă apă. În acest sens, divana: 2047: Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi. Și înainte ca cineva să spună „Nu pot, nu am chef să beau”, voi spune - totuși, toarnă-te. Am băut 1 linguriță înainte de a începe regimul. apă pe zi. La început mi-a fost foarte greu să încep să beau apă, dar am reușit!

Allegra, coafura fericita! Sunt sigur că ești uimitor și în curând te va prinde un tânăr!: Flying_wings: Mergeam la sală, dar permiteți-mi să vă spun, nu mi-am propus niciodată să rezum caloriile arse de pe dispozitivele pe care le-am manevrat: lachen: Oricât de mult arzi, este mai bine decât nimic, așa că fluieră.

npp, visez la rezistența ta să-ți spun deja. Bravo pentru energie și eficiență.: cool_new: Oooooooo și pentru greutatea pierdută bravo, dar că sunt o rață: bravo:)

Izabo, unde ai fost momeeeeee. Nu păcătuiești într-un colț secret, hei?! Când vă prezentați, vă voi spune despre tortul cu brânză de vaci, altfel nu: 1351:

Toți cei care au decis să se alăture rangurilor noastre subțire: bine, vă doresc o intrare în curând în faza a 3-a;)

Lasă-mă să mă laud acum că abia aștept. Mâine se împlinesc o lună de când sunt în acest regim. Ieri dimineață cântarul a arătat -10,2 kg.
Unii ar putea spune că este prea mult, dar mă voi coase în avans din acest tip de atac (doar rațele sunt în cap astăzi;)) 1. Am o mulțime de kilograme în plus și corpul meu este fericit să se despartă de ce poate, deși nu am început să o înfund din nou (dragă încă nu știe că de data asta sunt foarte serios să slăbesc: 1228:)).
În cele din urmă, mă simt foarte bine, iar pentru mine acesta este cel mai important lucru! Absolut nimeni nu mă poate convinge că dieta mea anterioară a fost mai benefică pentru corpul meu! A fost mai util după muncă în timp ce stăteam întins să mănânc 1 kg. înghețată, 1 ciocolată, 600-700 g de spaghete cu mult sos sau o pizza mare. În unele cazuri, acesta a fost doar începutul serii. Aș fi putut mânca chipsuri și popcorn cu unt. Îmi cer scuze tuturor celor care au visat la lucruri nereglementate, dar sunt deja puțin supărat pe oamenii care încearcă să mă convingă cât de dăunător mă va afecta regimul.

Am scris multe, dar asta pentru a compensa zilele anterioare.

Foarte bună seară și mâine să fii primul prieten cu cântarul tău.

Debelanka_ ai un rezultat excelent pentru puținul timp pe care îl urmezi la dietă .
ellica Engel chervenata: girl_dance:

chervenokoska_2 cum să gătești o varietate așa cum urăsc să gătesc
Allegrique, ce faci? da poze

Vreau să vă plâng. Ei bine, nu voi fi bucătar:( Am încercat să fac niște desert "Insulele plutitoare", pe care l-am văzut pe un site de rețete Ducan și singurul rezultat este că totul este pentru spălare, întreaga cameră miroase a lapte ars și eu Sunt disperat singur:(

Allegra, dragă, de ce am mâncat aceste nuci ca să întreb?! Nu era friptură în buzunar? Încerci de o lună întreagă acum - nuci! Haide, rușinează-te de tine acum și nu ceda mai multor tentații. Sunt „fier” nu pentru că am multă voință, ci dimpotrivă - vreau doar să ajung la faza a 3-a cât mai curând posibil și fiecare transgresiune mă îndepărtează de ea. Vreau să-ți spun din nou că visez la ritmul tău de a pierde un centimetru din talie. Cum o faci este de neînțeles pentru mine!: bravo: bravo: bravo:

Mulțumesc pentru compliment npp, dar de acum încolo cu greu voi avea un astfel de succes. Am început cu multă greutate și de aceea am reușit.

Kraska_Praska, nu dispera, încearcă o altă rețetă. Data viitoare se va întâmpla! Am făcut 1 rețetă în acea zi cu frunze de viță de vie, pui și hrișcă, dar când am încercat-o mi-a fost groaznic de rău și am aruncat toată masa, dar ieri am gătit din nou. Nu o voi muri de foame! Oricum, în ultima vreme încă nu am chef să mănânc și mă forțez să o fac, cel puțin cu lucruri gustoase, altfel heptan (se pare că nu există un astfel de cuvânt: 2033:) rău.

ellica, mă uit și panglica ta se mișcă glorios spre obiectiv. Muncă bună, păstrează-o așa!

Astăzi nu am nimic de raportat că ieri m-am îmbolnăvit și nu mă gândesc să mă măsor zilele acestea pentru a nu mă speria de cântar.: 2014:

O zi foarte slabă de la mine.

npp și _Debelanka_, felicitări pentru rezultate!: bravo: cool_new: Sunt foarte fericit pentru tine.: 1203:

Allegrich, dragă, nu cred că câteva nuci vor fi fatale, dar încearcă să nu mai repete!
Arată voință de fier și rezistență! Puteți: 2003:, așa că nu lăsați nici un fel de alimente interzise să interfereze cu dieta dvs. altfel subțire.
_Debelanka_ are dreptate că scopul prețuit pentru moment este faza a 3-a. Mi se va părea ceresc atunci, așa că mergem înainte cu putere și cu strictețe. Sfârșitul calului: 1230:

Trebuie să mărturisesc că am păcătuit și eu: 1246. dar în vis: fată_haha:. Știți câte tipuri diferite de prăjituri și delicatese interesante cu ciocolată am mâncat. chiar Gala mi le-a dat, îți poți imagina: 2055:

Allegra, ai tras foarte mulți centimetri, e minunat!: 1223: Și mi se pare că cântarul tău te minte în cel mai necerimonios mod.

Kraska_Praska și nu sunt un specialist culinar:?, dar cu mai multe încercări și îndrumare lucrurile se îmbunătățesc! Vedeți-l dintr-un alt unghi, modul Ducan ne va ajuta să dezvoltăm aceste abilități: 2038:

Divina, m-ai făcut să râd mult cu acest vis al tău: girl_haha: Dragă dragă, dacă visezi deja dulciuri și bomboane de ciocolată, îți va fi foarte dor de ele! Ei bine, încercați câteva gadgeturi pentru magazin!
Engel, fată drăguță, ți-am văzut pozele. Nu știu ce scoti. îți vei pierde farmecele, nu: D
Kraska_Praska, încercați crema "Allegra", este foarte ușor de implementat și plăcut de mâncat. ne place tuturor!
RDP și merg de luni în modul 4/3, săptămâna aceasta până la final voi fi pe PZ, voi spori puțin sportul pentru a vedea ce se va întâmpla.
_Debelanka_, abe mișcă panglica, deși încet . dar îmi este greu să decolez, așa că nu disper, doar mergi înainte:)

Izabo ne-a părăsit .: 2021: o vedem în alte subiecte . Sunt sigur că tuturor îi lipsește!

allstars, nu dispera, trebuie să pierzi prea puțin și poate ești la greutatea optimă pentru fizicul tău și de aceea se întâmplă. Am văzut că mănânci miere și nu este recomandat în acest regim. Scopul regimului este de a determina organismul să-și descompună grăsimile pentru a obține glucoza (carbohidrații) pe care o folosește pentru energie din organism. Mierea este una dintre cele mai pure forme de carbohidrați „buni”, dar îi sabotează în acest caz. Celălalt lucru este - de ce nu mănânci tărâțe? Nu sunt gani, cu atât mai mult pe o clătită sau pe caca. Corpul său are nevoie de fibre vegetale, motiv pentru care domnul Ducan a inclus-o în dieta sa. Ajută o mulțime de fete cu 00, de ce să nu te ajute și pe tine?!

npp, soarele zilelor mele, ți-am văzut panglica, DAR. Haide, îmi place de mine, îți spun câte kg am început Dukan - de la 122 kg, iar astăzi aveam 111,1 kg, deci diferența de kg nu este nesemnificativă. În plus, băiete leneș, transpir aproape în fiecare zi făcând sport, iar grația ta îi atârnă hainele de echipamentele de fitness scumpe: 1351: 2023: lachen: Ia-ți în mâini să nu mănânci un luptător! Urcați pe acest antrenor și veți striga „să nu slăbesc prea repede”!: 2017:

divina, ellica, vino în curând și te poți bucura de un succes semnificativ ca mine. Nu că mi se par incredibil de mult, pentru că sunt destul de Rubens, dar acest lucru se va întâmpla: girl_dance:

. Izabo ne-a părăsit .: 2021: o vedem în alte subiecte . Sunt sigur că tuturor îi lipsește!

Allegra, Debelanka, npp, elitsa. Te pup și te iubesc foarte mult!: D

Bună, dragă Izabo!

Îmi pare rău pentru problemele de sănătate care v-au lovit:( Îmi pare rău că așa v-am provocat răspunsul! Dar știți, chiar și străini complet, cred că am devenit cumva apropiați. În opinia mea, grupul nostru este format din citit și doamne inteligente și sunt sigur că toată lumea vă va oferi sprijinul lor!

Da, mai presus de toate sănătatea! Lucrul bun în acest caz este că medicul nu a respins regimul, deoarece de obicei este recomandat să consumați alimente moi, cum ar fi cartofi, dovleac, pâine, unele leguminoase în cantități limitate. Luați medicamentul pe care l-a prescris. Vă puteți ajuta cu semințele de in, știți cum să le folosiți. Un alt lucru - mișcarea chiar ajută foarte mult! Dacă nu îți place sportul, găsește timp și o modalitate de a merge cel puțin pe jos! Știu că e murdar și fum de mașini de pretutindeni, dar totuși.

Vă doresc sincer o recuperare rapidă!: 2020: 2024:

Mulțumesc pentru cuvintele tale amabile, Elichka: D !
Nu era deloc despre sănătatea mea.:(. Este mult mai înspăimântător și ireversibil.
Sunt bine, stomacul meu este cea mai mică problemă acum. (ca să nu mai vorbim de niciunul .). Această umflare a fost mai mult o afecțiune decât o boală, așa că o să o suport oricum.
Știu despre sport. este îngrozitor cât de teribil de leneș sunt. Dar am cumpărat gantere și o coardă de sărit. (Unele astfel de străluciri sunt greutățile, foarte frumos: D). Nu am sărit încă pe frânghie. (altfel s-ar fi auzit), dar ganterele sunt deja folosite. Tot ce trebuie să fac este să curăț mobilierul și voi sări pe frânghie o dată sau de două ori.

Vă mulțumesc tuturor pentru sprijin: D! Chiar cred că ne ajutăm reciproc și ne facilităm calea celuilalt către o viziune mai bună: D! (dacă nu mai scurt, atunci devine cel puțin mai distractiv: D)

Izaboooooooooooooooooooooooooooo, mă bucur să te văd, scumpo. .: 1203: Este minunat că te simți bine, pentru că îndrăzneț, dar cu sensibilitate înainte! Ai luat greutăți bune, dar nu pentru a deveni culturist;) Un prieten mi-a povestit despre o gimnastică numită Slim in 6, care a avut un efect deosebit asupra corpului. Deoarece este și pufoasă, efectul deocamdată se exprimă prin febrile musculare puternice. Dacă cineva îl întâlnește, îl poate examina. A găsit-o de la unii dc.

Allegra, conduc 5/5, pentru că deocamdată nu mă deranjează, dar nu cred că schimbarea zilelor te va împiedica mult, mai ales că cu 5/5 nu ești foarte mulțumit de rezultate. Poate se va dovedi că o altă alternanță de zile va fi mai bună pentru tine. Încercați 3PZ/4P și, dacă nu vă place, îl puteți schimba oricând. Nu știu ce să te sfătuiesc despre cosuri. Prietenul meu avea coșuri dureroase, dar s-a dovedit a fi din niște alimente. Din moment ce nu avea timp, și poate nici o dorință, să meargă la doctor, a început să caute singur cauza. La început a crezut că este ceapă și a încetat să mai mănânce ceapă timp de 2 luni. Cosurile s-au diminuat, dar nu mult. Acum, prin încercări și erori, știa că ies din ouăle sale. Acum, dacă mănâncă 1 ou și imediat i se vede un coș pe gât. Așadar, după atâtea discuții, am vrut să spun că ar trebui să încercați, dacă doriți, desigur, să reduceți ouăle. Celălalt lucru este să cumperi tot felul de creme și loțiuni pentru adolescenți și să te faci de râs:)

Kraska_Praska, dacă întrebi, nu cred că vor refuza să-ți facă o omletă fără grăsime. Am încercat cel puțin 5 restaurante și au făcut-o mereu pentru mine. De asemenea, puteți mânca ouă Panagyurishte dacă le oferă, dar fără ulei, desigur.

Ellica, Izabo, Allegra, npp: 2017: girl_kiss2:

Pentru ceilalți, un mic sărut pe care nu te cunosc atât de mult și îmi este rușine: 2008: