Autorul dietei Engine 2 - Rip Esselstin susține că consumul de alimente cu conținut scăzut de grăsimi, în principal pe bază de plante, poate preveni dezvoltarea multor boli.

consumul alimente

Potrivit fostului sportiv și pompier, această dietă protejează o persoană de bolile cardiovasculare și maligne, diabetul și boala Alzheimer.

Dieta Engine 2 se bazează pe consumul de fructe, legume, cereale integrale, leguminoase, nuci și semințe. Sunt bogate în substanțe nutritive, sărace în calorii și bogate în fibre și reglează metabolismul, oferind în același timp multă energie.

Dieta, pe lângă faptul că susține pierderea kilogramelor în plus, mărește masa musculară, ascuțește mintea și dă multă energie corpului.

Rip Esselstein subliniază modul în care prezența produselor din carne în meniu determină acumularea de plăci grase în vasele de sânge, ceea ce duce la apariția bolilor sistemului cardiovascular. Pe de altă parte, consumul de alimente vegetale oferă organismului carbohidrații, proteinele, grăsimile, vitaminele și mineralele necesare pentru a-și menține sănătatea.

Potrivit autorului Diet Engine 2, procesul de schimbare a dietei ar trebui să dureze 4 săptămâni, timp în care să se adapteze treptat la noul meniu.

În prima săptămână este necesar să aruncați toate produsele procesate și lactatele, în a doua - pentru a opri consumul de alimente de origine animală, inclusiv pește și ouă. În a treia săptămână el recomandă reducerea consumului de petrol și în a patra săptămână arată dacă dorința persoanei este suficientă pentru a face față schimbărilor.

Se recomandă monitorizarea nivelului de colesterol din sânge în timpul dietei, precum și măsurarea periodică a greutății.

Partea bună a motorului 2 este că nu există nicio limită a caloriilor consumate pentru o zi. Se poate mânca cât dorește, dar numai cu alimente pe bază de plante.

Dacă vă decideți asupra acestei diete, va trebui să eliminați din meniu produsele de origine animală, toți derivații lor, precum și uleiul vegetal.