Un ajutor eficient în lupta împotriva greutății este dieta rurală. Și-a luat numele din faptul că se bazează pe principiile nutriției țăranilor medievali. Dieta rurală eficientă durează trei săptămâni, dar dacă este necesar, ai putea reduce durata acesteia la două.

rurală

Această dietă conține o listă limitată de produse pentru consum. Acestea sunt carne gătită slabă, brânză de vaci degresată, hrișcă, fructe, legume, condimente verzi. Doar cartofii sunt excluși de pe lista legumelor. Consumul de ouă fierte este permis, dar nu mai mult de trei pe săptămână, deoarece gălbenușul este bogat în colesterol și nu este potrivit pentru dietă.

În timp ce tara este necesar să renunțați complet la pâine și paste, unt, produse prăjite și afumate, alcool, sare și zahăr.

O condiție obligatorie pentru respectarea dietei rurale este să bei trei litri de apă curată în fiecare zi.

La micul dejun ai putea mânca o sută de grame de brânză de vaci sau un ou fiert, precum și două fructe, ceai sau cafea fără zahăr. La prânz vi se servesc o sută cincizeci de grame de legume fierte sau fierte, o sută de grame de carne și legume crude după cum doriți.

Cina este formată din două sute de grame de legume fierte, trei linguri de hrișcă și un fruct. Această dietă este săracă în calorii, dar nu veți experimenta o senzație constantă de foame.

Baza dietei sunt produsele bogate în proteine ​​și fibre și care oferă organismului o sațietate bună. Apa abundentă satisface foamea. Cu această dietă vei pierde șapte kilograme în trei săptămâni.