Dieta care conține alimente cu conținut scăzut de grăsimi și doar 1700 de calorii este o soluție acceptabilă pentru persoanele care doresc să slăbească anumite kilograme. Îți poți satisface foamea și în același timp să slăbești.
De ce o dietă săracă în grăsimi cu 1700 de calorii?
Consumul de mai puține calorii este unul dintre elementele principale ale pierdere în greutate. Un alt aspect important al acestui proces este exercitarea, dar majoritatea oamenilor încep prin reducerea caloriilor pe care le consumă. Un kilogram de grăsime este echivalentul a aproximativ 4.000 de calorii care nu ar putea fi arse cu exerciții fizice sau cu activitatea umană zilnică. Jumătate dintre oameni consumă aproximativ 2.500 de calorii pe zi. Cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi de 1.700 de calorii, acești oameni ar putea pierde aproximativ o lire la fiecare cinci zile.
Această dietă este potrivită și pentru persoanele care suferă de probleme digestive, deoarece atunci când iau prea puțin fibră, iar pe de altă parte, cantitatea mare de grăsime, apar astfel de probleme.
Pericolele acestui tip de dietă
Cu toate că dieta inclusiv 1700 de calorii va accelera acțiunea de a pierde kilograme din greutatea ta, mai ales pentru cei care au reușit deja să piardă calorii până la cel puțin 2000, are unele procese nu atât de plăcute asociate cu o reducere bruscă a caloriilor, în special în această dietă, care include și alimente cu conținut scăzut sau fără grăsimi.
După o serie de studii și cercetări din 1970, sa dovedit că persoanele care au suferit acest tip de dietă sufereau de aritmie cardiacă. În 1998, mai mulți oameni de știință italieni au ajuns la concluzia că o dietă cu o reducere excesivă a grăsimilor și a caloriilor în general ar putea duce la apariția calculilor biliari. Prin urmare, înainte de a urma această dietă, consultați un specialist despre sănătatea dumneavoastră.
Alimente care sunt recomandate într-o dietă cu conținut scăzut de grăsimi de 1700 de calorii
1700 de calorii sunt puțin pentru o zi, dar sunt suficiente atâta timp cât știm să alegem mâncarea pe care o consumăm. O jumătate de măr conține 45 de calorii și 6 grame de fibre. Consumul unui măr după-amiaza este o soluție excelentă pentru a vă menține plin până la cină.
Alegerea alimentelor cu conținut scăzut de calorii în combinație cu un conținut scăzut de grăsimi, care ar trebui să fie nesaturate este o soluție excelentă pentru a menține principiile acestei diete.
Mâncare gratis
Consumul de „mâncare gratuită” este o modalitate excelentă de a te simți plin dieta saraca in calorii. Puteți mânca cât de multe dintre aceste alimente doriți, deoarece nu au aproape nici o calorie sau cel puțin foarte puțin din ele.
- O dietă cu conținut scăzut de grăsimi cu un aport crescut de legume, fructe și cereale poate
- Dieta saraca in fibre
- Tratament cu dietă săracă în fibre
- Dieta keto de zi Ușor bogat în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați
- Dietele sărace în carbohidrați și bogate în grăsimi o pot reduce