Mănâncă fără sare - numai acei oameni care doresc să slăbească pot fi trimiși la astfel de torturi. Da, această dietă este foarte eficientă, recomandată de specialiști pentru boli de rinichi, sistemul cardiovascular, precum și cu edem și obezitate. De data aceasta vom fi atenți la această dietă fără sare.

dieta

Cu toate acestea, sarea este cel mai indispensabil ingredient în gătit. Mulți oameni sunt obișnuiți cu mâncărurile sărate și le este greu să treacă la o astfel de dietă. În general, experții au descoperit că un astfel de produs o persoană pe zi este suficient doar 15 grame. Dar în zilele noastre corpul folosește în unități și chiar de zeci de ori mai multă sare. Cu alte cuvinte, o dietă fără sare este o dietă pentru persoanele neînfricate care au o dorință puternică de a slăbi și de a slăbi.

Într-o dietă fără sare, totul este foarte simplu - trebuie doar să excludeți acest produs din dietă. La urma urmei, fără sare, puteți găti multe feluri de mâncare nu mai puțin delicioase. Această dietă este prea strictă, este recomandată persoanelor care au boli cronice. Dar totuși, este permisă o mică mâncare alunecoasă.

În timpul unei diete fără sare este interzis să consumați următoarele alimente:

  • Toate murăturile și marinatele;
  • Carne de porc și miel;
  • Totul, prăjit, afumat, picant și gras;
  • Supe pe bază de carne sau pește;
  • Dulciuri (ceva foarte dulce);

Puteți consuma următoarele alimente în timpul unei diete fără sare:

  • Fructe, fructe de padure si fructe uscate;
  • Carne, pește și păsări cu conținut scăzut de grăsimi;
  • Într-un număr limitat de ouă;
  • Produse lactate (brânză de vaci, brânză, lapte și alte produse lactate);
  • Supe pe bază de fructe și legume;
  • Terci fiert (din toate cerealele);
  • Legume (fierte și crude);
  • Pâine (secară) și biscuiți;
  • Ceai verde, compoturi, jeleuri, săruturi și sucuri proaspăt stoarse.

A mânca fără sare este o adevărată dietă pentru unii oameni. Corpul va necesita ceva sărat în fiecare zi. Prin urmare, acest ingredient poate fi înlocuit. De exemplu, produse precum ceapa, usturoiul și alte condimente; puteți folosi și aplica suc de lămâie, sos de soia și alte sosuri - toate acestea pot fi adăugate la mâncare (garnituri, supe etc.). Datorită acestor ingrediente alimentele devin mai mult sau mai puțin „comestibile”.

La desert puteți folosi ceai verde, care de altfel este foarte util (mai ales dacă urmați o dietă), lapte cu câteva fructe și pesmet. La urma urmei, de regulă, în orice dietă este interzis să mănânce dulciuri, din această cauză mulți oameni au întrebări despre deserturi. Amintiți-vă că pot fi reprezentate de una, două banane cu un pahar de lapte.

Există și câteva avantaje ale unei diete fără sare: consumul fără sare va fi mai bine pregătit. Deoarece oamenii nu folosesc acest produs la momentul potrivit de pregătire (așa cum ar trebui făcut), dar este deloc inacceptabil. În acest caz, mâncarea devine pregătită necorespunzător.

Urmați o dietă fără sare - și cu siguranță veți reuși: slăbiți și slăbiți.