Milioane de femei visează la o îndoire frumoasă a corpului, dar doar una din mia se poate lăuda cu o siluetă perfectă. Majoritatea ajută la alimentația adecvată și la exercițiile zilnice, iar unii preferă să folosească o dietă. Unul dintre cele mai eficiente sisteme este o dietă costisitoare pentru pierderea în greutate de către Valerie. Este de remarcat faptul că cântăreața nu a recurs la această dietă, dar totuși, această dietă poartă numele ei.

scumpă

Dieta costisitoare pentru scăderea în greutate

Dieta scumpă pentru scăderea în greutate: cu elementele de bază ale nutriției

Acest sistem de hrănire se bazează pe faptul că mierea este cea mai importantă sursă a unei cantități mari de oligoelemente. Compoziția acestui produs apicol include cupru, zinc, calciu, fier, magneziu și alte metale.

Proprietățile antibacteriene ale mierii nu numai că vă permit să slăbiți, ci și să consolidați sănătatea. Antioxidanții din compoziția produsului vă vor ajuta corpul să rămână tânăr și sănătos mai mult timp. În plus, mierea scade nivelul zahărului din sânge și hrănește perfect creierul, dă putere.

Astăzi puteți găsi cel puțin două variante ale dietei cu miere pentru pierderea în greutate. Fiecare dintre opțiuni are recenzii pozitive de la femei care au încercat o schemă a unei astfel de diete.

Prima variantă a dietei

Pentru a obține un rezultat bun și o bunăstare mai bună, se recomandă continuarea acestei diete nu mai mult de două săptămâni. Conform numeroaselor recenzii, este sigur să spuneți că veți scăpa de 5-6 kg în această perioadă. Este important să știm că, în cazul unei supraponderale mari, numărul de kilograme pierdute poate fi format din două cifre. Dacă greutatea este aproape de normele general acceptate, atunci ștergerea ultimelor kilograme va fi semnificativ mai dificilă.

În timpul dietei ar trebui să se excludă gemul, cu excepția mierii, a făinii

Este necesar să se utilizeze numai legume fără amidon, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, file de pui, fructe, cu excepția bananelor și strugurilor. Înainte de fiecare masă merită să mâncați o linguriță de miere. Pentru rezultate mai bune puteți include într-un mod de activități fizice simple.

A doua variantă a dietei

Această opțiune de dietă va fi mai ușoară pentru cei obișnuiți să urmărească alimentele bogate în calorii. Este important să nu se depășească importanța menținerii metabolismului de bază - 1500 kcal pe zi. Imediat după somn beți o băutură cu miere cu lămâie, iar la o oră după ce ați luat băutura poate fi un mic dejun complet. Deci, merită încă să vă înscrieți seara, seara după ce ați înghițit băutura nu ar trebui să mănânce. Rețeta unei băuturi cu miere este simplă:

  • 1 lingura miere;
  • 100 ml apă fiartă caldă;
  • putina zeama de lamaie.

Toate ingredientele sunt amestecate și băute dimineața și seara.

Meniu de probă dietă cu miere

  1. Un pahar de băutură cu miere.
  2. Mic dejun: 100 g de fulgi de ovăz în apă, cafea cu lapte, un ou fiert.
  3. Mic dejun: mar sau portocaliu.
  4. Prânz: 150 g de hrișcă fiartă, 200 g de file de pește de pui fiert sau prăjit, un pahar de iaurt 1% grăsime.
  5. Gustare după-amiaza: brânză de vaci cu fructe.
  6. Cina: salată de castraveți și roșii, 200 g de pește slab.
  7. Un pahar de miere bea cu două ore înainte de culcare.

Înainte de a schimba rația constantă la una mai radicală, merită să vă adresați medicului dumneavoastră, deoarece o schimbare bruscă a dietei poate duce la probleme de sănătate mai târziu.