Dieta de trei săptămâni pentru scăderea în greutate

Urmați dieta timp de până la 3 săptămâni și puteți pierde 8-10 kilograme. Repetați meniurile din zilele enumerate, cu excepția primei și a doua zile. În timpul dietei, uitați de sare, zahăr și nu beți alcool.

săptămâni

Prima și a doua zi
1 litru de lapte, 1 linguriță. suc de roșii, 2 felii de pâine neagră, distribuite în minimum 3 porții pe zi.

A treia și a patra zi
Mic dejun: 1 ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr, 1 felie de pâine neagră întinsă foarte subțire cu unt, 1/2 linguriță. Miere.
Prânz: 1 castron cu supă de pui, 100 g carne albă de pui, 1 roșie sau castravete, 1 felie de pâine neagră.

Gustare după-amiaza: 50 g brânză de vaci (sau brânză), 2 ouă fierte.
Cina: 1 linguriță. iaurt, 1 felie de pâine neagră sau 3 fursecuri integrale.

A cincea și a șasea zi
Mic dejun: 1 măr sau 1 pahar de suc de mere.
Prânz: supă de legume, 1 felie de pâine neagră.
Gustare după-amiaza: 2 mere sau 1 cană de măr proaspăt.
Cina: Salată de legume, 50 g de pâine neagră, ceai cu 1/2 linguriță. Miere.

A șaptea zi
Mic dejun: O cană de lapte degresat cu 3 fursecuri integrale.
Prânz: supă de linte, o felie de pâine neagră, suc de fructe.
Gustare după-amiaza: Citrice.
Cina: Salată de legume, pește sau pui prăjit, cartofi la cuptor.