dieta

Există multe diete diferite în lume și nu există suficientă viață pentru a le încerca pe toate. Dietele sunt împărțite în tipuri, în funcție de țară, de produsele incluse în compoziție și de durată. Și știi sigur că aproape toate dietele au o durată scurtă: de la trei zile la câteva luni.

Și oricât de nefericit ar suna, merită să recunoaștem că dietele sunt ineficiente pentru slăbire și reținere. Și toate acestea pentru că te scot dramatic din dieta obișnuită. Consumați cu forța produsele de pe listă și, ca urmare a reducerilor accentuate ale dietei, pierdeți rapid o cantitate nelimitată de greutate. Atenție însă: odată ce dieta s-a încheiat, reintroduceți sau colectați kilogramele aruncate, de asemenea, cu o creștere. Și te plângi de ce ai suferit atât de mult și totul s-a întors. Faptul este că, în timpul dietei, corpul experimentează stres, consideră că situația actuală este extremă și, în viitor, menține greutatea în rezervă.

Care este diferența dintre alimentele crude și alte alimente?

Nu este un secret faptul că, pentru a pierde în greutate și a îmbunătăți sănătatea, trebuie să mâncăm doar alimente vii. Mâncarea crudă se bazează pe acest principiu.

Aceasta implică utilizarea produselor vegetale vii care nu au fost supuse niciunui tratament (termic, chimic). Se crede că orice tratament ucide enzimele alimentare vii din alimente, ca urmare, nu rămâne nimic util și chiar invers - astfel de alimente dăunează stomacului. La urma urmei, durează mult mai mult să-l mănânci. Alimentele crude se numesc dieta epocii de piatră și nu este greu de ghicit de ce.

Alimentele crude ca modalitate de a slăbi

În ultimii ani, popularitatea ca mijloc de slăbire. Și acest lucru este de înțeles. Persoanele care au trecut la acest tip de mâncare slăbesc aproape imediat fără a afecta organismul. Nu le este foame deoarece nu se limitează la utilizarea alimentelor crude, nu se plictisesc de astfel de alimente deoarece gama de produse alimentare crude este imensă. Cu toate acestea, poate părea că rația de alimente crude nu este bogată, ci de fapt produsele cărora li se permite să mănânce o cantitate uriașă. Iată o listă aproximativă a alimentelor crude:

  • toate fructele;
  • mere;
  • pere;
  • varză;
  • roșii;
  • castraveți;
  • semințe de dovleac, dovlecei și floarea-soarelui;
  • sfeclă;
  • morcovi;
  • vinete, dovlecei;
  • ridichi;
  • ridichi;
  • verdeață și ierburi;
  • ciuperci, cu excepția zonelor periculoase;
  • hrișcă verde;
  • arahide din Azerbaidjan cu coajă sau în coajă;
  • fasole (înmuiată sau încolțită): naut, fasole, mazăre, linte;

  • cereale: secară, grâu, porumb, ovăz;
  • semințe: in, mac, crenguță, lucernă, susan;
  • nuci: nuci, migdale, alune, cedru;
  • Fistic, fără săruri sau prăjite;
  • pepeni verzi în timpul sezonului;
  • toate citricele;
  • piersici, nectarine;
  • Mărul Paradisului;
  • banane;
  • Miere;
  • fructe uscate;
  • uleiuri vegetale: susan, semințe de in, măsline, cedru, migdale etc.;
  • varza de mare;
  • avocado;
  • nuci de cocos;
  • si altul.

    • recepții

    Dacă totuși decideți să treceți la o dietă crudă, oferiți câteva feluri de mâncare crude. Sunt foarte utile și delicioase!

    Salată marină stacojie

    • sfeclă - 2 buc;
    • ceapa - 1 rază;
    • ulei de in - 10 g;
    • varza de mare - 15 g;
    • semințe de măgar - 3 linguri. linguriţă.

    Tăiem sfecla cu paie, tăiem ceapă. Nămolul de mare și semințele de ciulin sunt trimise în camera de cafea. Amestecul rezultat a fost turnat cu ulei de in și lăsat timp de 3 minute pentru a permite uleiului să se înmoaie. Aceste produse oferă o combinație foarte gustoasă și au un efect benefic asupra funcției hepatice. După 3 minute, amestecați toate produsele și salata este gata de utilizare. Această salată va fi deosebit de plăcută de cei care pur și simplu trec la mâncare crudă.

    Salată de pepene și pepene verde cu afine, mentă și busuioc

    • pepene verde - 3 bucăți;
    • pepene galben - 3 elemente;
    • Afine dulci (mure, afine, stafide) - 0,5 bucăți;
    • menta proaspata - 2 linguri. linguri;
    • busuioc - 2 linguri. linguri;
    • suc de lamaie - ¼ tone;
    • Melissa - 1 lingurita;
    • stevia sau alt îndulcitor - după gust.

    Baza salatei este pepenele și pepenele galben. Luați o lingură specială de înghețată și tăiați bilele din ele. Astfel ar trebui să avem trei căni de pepene verde și pepene galben. Toate celelalte ingrediente sunt necesare pentru prepararea sosului. Pentru a face acest lucru, acestea sunt plasate într-un blender și apoi adăugate la bile. Decorăm salata cu ierburi și putem fi fericiți! Ce obții?

    Despre mâncarea crudă, crede-mă, poți vorbi la nesfârșit. Cine a încercat să „stea” pe el timp de cel puțin două luni, să revină la tipul obișnuit de alimente și să vadă toate neajunsurile, să decidă să treacă complet la o dietă crudă. Încercați sau nu - depinde de dvs., doar enumerăm principalele beneficii pe care le obțineți din consumul de alimente vii:

    • pierdere în greutate;
    • rezistență mai mare la schimbările de temperatură;
    • îmbunătățirea pielii, părului, unghiilor;
    • Gata cu respirația urât mirositoare;

  • îmbunătățirea digestiei;
  • saturație rapidă;
  • dacă exercițiul fizic este adăugat mâncării crude, rezistența este garantată;
  • alimente crude pentru îndepărtarea celulitei;
  • somn puternic, este mult mai ușor să te trezești dimineața;
  • a scăpa de multe răni, pentru că imunitatea este întărită;
  • menstruația devine mai puțin dureroasă.

    • Astfel de „plusuri” de alimente crude pot fi listate foarte mult. În general, corpul tău va funcționa mult mai bine, mintea ta va deveni mai curată, vei fi mereu fericit și vesel, ca întotdeauna!