Există perioade într-un an în care ne îngrășăm fără să vreau alte kilograme. Este vorba despre diferite sărbători, Anul Nou, zile de nume etc. Desigur, după o astfel de perioadă este bine să acordați atenție și să eliminați excesul de greutate cât mai repede posibil. Următoarea dietă de trei zile pentru pierderea în greutate vă va permite să vă recâștigați rapid și ușor aspectul anterior, eliminând 2-3 kilograme în 3 zile. Scopul este de a asigura un deficit caloric. Ar trebui să fie în ordinea a aproximativ 1000 de calorii pe zi. Dieta include 9 mese timp de 3 zile, permițând fructe sau o ceașcă de ceai între ele.
Mic dejun: o ceașcă de ceai, o jumătate de ceașcă de fructe proaspete și o pâine prăjită cu unt de arahide
Prânz: pește aproximativ 150 g, 1 felie și salată de morcovi
Cina: 150 g de pui alb, salată de sfeclă și 1 măr
Mic dejun: ou fiert, pâine prăjită, cafea sau ceai
Prânz: 100 g brânză de vaci și 2 cartofi fierți
Cina: 100 g pui (prăjit sau fiert) garnisit cu salată de broccoli și morcovi
Mic dejun: ou prăjit cu brânză de vaci și ceai
Prânz: 100 - 150 g de pui, o felie de pâine și fructe de sezon
Cina: 150 g de pește prăjit, salată de morcovi aromată cu lămâie
Pierderea rapidă în greutate acasă nu este un mit. Există diferite moduri de a normaliza greutatea, astfel încât să ne simțim confortabil în pielea noastră. Cu toate acestea, dacă toate acestea pot fi realizate numai prin post sau o alimentație adecvată și exercițiile fizice joacă, de asemenea, un rol mai important. ?
- Super slăbire cu dieta vegetală Dietiko Sport
- Dieta cruda pentru slabire
- Dieta super ușoară pentru scăderea în greutate din Scandinavia Scăderea în greutate
- Dieta scumpă pentru recomandări de slăbit
- Super sexy cu pierderea în greutate în dieta de 3 ore Pierderea în greutate