Stres, dietă nesănătoasă, probleme cu tiroida. Acestea sunt doar câteva dintre motivele pentru care simțim o lipsă de energie, care ne perturbă ritmul normal de viață. În mod surprinzător, o serie de alte lucruri din viața de zi cu zi ne pot face să ne simțim epuizați. Vezi 7 dintre ele.
Dieta ta este greșită
Mâncarea este principala noastră sursă de energie. Fiecare parte a corpului nostru are nevoie de substanțe nutritive pentru a funcționa corect. Când mâncăm, stomacul nostru descompune alimentele care sunt metabolizate în glucoză, de care avem nevoie pentru activitate fizică și mentală.
Dacă urmați o dietă (sau nu), pentru a nu vă epuiza nivelul de energie, asigurați-vă că meniul zilnic vă oferă cel puțin 2000 de calorii și include nuci crude, semințe, cereale integrale, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, proteine sănătoase, fructe și legume. Lipsa energiei se poate datora unui deficit de carbohidrați, proteine.
Știați că, potrivit unui studiu american, pierderea de apă de 1,5% în volumul normal de apă (corp) sau deshidratarea ușoară pot afecta nivelul și concentrația noastră de energie.
- 5 motive sănătoase pentru a mânca știri de hrișcă
- 9 motive pentru care consumatorii de cafea au mai multe șanse să aibă succes - urious Curios • știri despre stilul de viață
- 5 motive pentru a întoarce untura în bucătărie - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață,
- 5 motive surprinzătoare pentru supraponderalitate - Știri 24 de ore din Bulgaria și din lume
- 10 motive care îi fac pe bărbați și femei să plângă - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață despre cum să