Stres, dietă nesănătoasă, probleme cu tiroida. Acestea sunt doar câteva dintre motivele pentru care simțim o lipsă de energie, care ne perturbă ritmul normal de viață. În mod surprinzător, o serie de alte lucruri din viața de zi cu zi ne pot face să ne simțim epuizați. Vezi 7 dintre ele.

pentru

Dieta ta este greșită

Mâncarea este principala noastră sursă de energie. Fiecare parte a corpului nostru are nevoie de substanțe nutritive pentru a funcționa corect. Când mâncăm, stomacul nostru descompune alimentele care sunt metabolizate în glucoză, de care avem nevoie pentru activitate fizică și mentală.

Dacă urmați o dietă (sau nu), pentru a nu vă epuiza nivelul de energie, asigurați-vă că meniul zilnic vă oferă cel puțin 2000 de calorii și include nuci crude, semințe, cereale integrale, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, proteine ​​sănătoase, fructe și legume. Lipsa energiei se poate datora unui deficit de carbohidrați, proteine.

Știați că, potrivit unui studiu american, pierderea de apă de 1,5% în volumul normal de apă (corp) sau deshidratarea ușoară pot afecta nivelul și concentrația noastră de energie.