Mănâncă mai multe legume

Consumul de mai multe fructe și legume și mai puțină carne reduce riscul de boli cardiovasculare și accident vascular cerebral

Cei care urmează o dietă semi-vegetariană în care 70% din alimentele lor provin din surse vegetale,

aveți un risc cu 20% mai mic de probleme cardiace decât cele,

care au o dietă mai carnivoră, unde mai puțin de 45% din alimente sunt de origine vegetală, potrivit unui studiu care analizează obiceiurile alimentare și stilul de viață al a aproape jumătate de milion de europeni din 10 țări de peste 12 ani.

Constatările dovedesc beneficiile consumului de produse vegetale ca modalitate de prevenire a bolilor de inimă, informează doctoronline.bg.

Se recomandă ca 70% din dietă să includă fructe și legume,

cereale integrale, leguminoase, nuci, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, carne fără piele (în principal pui) și pește.

Se așteaptă ca rezultatele să fie prezentate la reuniunea din acest an a American Heart Association.

dieta

Publicat de Elena Lazarova 09 martie 2015, 14:32

Elena Lazarova s-a născut la Varna - iubește marea, călătorește în țări exotice, fotografie, literatură clasică și cinema. Viața socială și noile cunoștințe cu oameni interesanți sunt o parte obligatorie din viața ei cotidiană aglomerată.