Autorul acestei diete populare din New York este instructorul de fitness și nutriționist american David Kirsch. Esența dietei este că mănânci mai multe produse cu proteine și un minim de carbohidrați.
Această dietă are o mulțime de fani printre viețile înalte. Heidi Klum, Naomi Campbell, Liv Tyler și alte vedete au folosit sistemul lui Hirsch.
În timpul primei etape a dietei, care durează 2 săptămâni, toți carbohidrații sunt strict interzise. În a doua și a treia etapă, cu o durată de 2 și 4 săptămâni, produsele interzise sunt readuse treptat în meniu. Mesele cu 5 pe zi, iar intervalul dintre ele - 3 ore.
Exercițiul este o necesitate în timpul dietei. Autorul recomandă mersul mai mult, precum și exerciții pentru diferite grupe musculare.
Ce alimente pot sau nu să fie consumate în timpul diferitelor etape ale dietei citite în Zdrave.to
Prima etapă a dietei (2 săptămâni)
Ce poate și ce nu ar trebui să fie: alcoolul, dulciurile, alimentele grase, cerealele, pastele, pâinea, fructele, cartofii, orezul sunt complet interzise. Baza meniului este alimentele bogate în proteine. Mănâncă legume, pește, pui, curcan, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, nuci, ciuperci, ouă.
A doua etapă a dietei (2 săptămâni)
Ce puteți și ce nu puteți face: restricțiile din această etapă nu sunt atât de stricte. Meniul poate include fructe, cereale integrale, cartofi, unele grăsimi. O dată pe zi și ceva dulce. Dar cu moderatie!
- Știri - Dieta cu ouă fierte se topește 9 kg în 2 săptămâni
- Dieta înainte de vacanță topește kilogramele în două săptămâni - știri DC
- Politologii Borisov și Kanev au nevoie de două săptămâni de dietă pe Facebook - Politică
- Celebrul regim de 8 zile al vindecătorului Petar Dimkov topește greutatea imperceptibil (regim exact)
- Unii proaspăt căsătoriți au o dietă strictă cu săptămâni înainte de nuntă și - News 247