Dieta cu ouă fierte se topește 9 kg în 2 săptămâni

Dieta cu ouă fierte a devenit extrem de populară, deoarece a ajutat mulți oameni din întreaga lume să slăbească 9 kilograme în doar 14 zile.

Datorită faptului că obezitatea este una dintre principalele probleme de sănătate cu care se confruntă oamenii, în articolul de astăzi v-am oferit o dietă care vă va ajuta să slăbiți. Dacă nu este tratată corespunzător, obezitatea poate duce la boli cardiovasculare, cancer și diabet.

fierte

Procesul de slăbit poate fi o adevărată provocare și nu este atât de simplu sau ușor pe cât cred mulți oameni. Există multe diete care sunt populare, dar nu funcționează. Deci, dacă vrei cu adevărat să slăbești, trebuie să urmezi o dietă sănătoasă și să începi să faci mișcare regulat.

Această dietă cu ou fiert vă va ajuta să reușiți atunci când toate celelalte diete eșuează. Ouăle conțin multe proteine ​​și alți nutrienți esențiali, inclusiv vitaminele A, B5, B2, B12, minerale precum potasiu, seleniu, fosfor, fier, mangan, calciu și zinc. Proteinele conțin proteine, iar gălbenușul de ou conține toți ceilalți nutrienți sănătoși.

Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală sau nutriționistul înainte de a începe această sau orice altă dietă.

Saptamana 1

Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct

Masa de pranz: 2 felii de pâine și 1 fruct

Masa de seara: salata si pui fiert

Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct

Masa de pranz: salata verde si puiul fiert

Masa de seara: 1 portocală, 2 ouă fierte și salată

Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct

Masa de pranz: 1 roșie, 1 felie de pâine și brânză cu conținut scăzut de grăsimi

Masa de seara: salata si pui fiert

Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct

Masa de pranz: 1 fruct

Masa de seara: pui tocanat

Mic dejun: 2 ouă fierte

Masa de pranz: 2 ouă fierte și legume înăbușite

Masa de seara: salată și pește la grătar

Mic dejun: 2 ouă fierte

Masa de pranz: 1 fruct

Masa de seara: salată și pui înăbușit

Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct

Masa de pranz: legume tocate, salata de rosii si pui

Masa de seara: legume aburite

Săptămâna 2

Mic dejun: 2 ouă fierte

Masa de pranz: pui si salata

Masa de seara: portocala, 2 oua fierte si salata

Mic dejun: 2 ouă fierte

Masa de pranz: 2 ouă fierte și legume înăbușite

Masa de seara: pește prăjit și salată

Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct

Masa de pranz: salată și pui fiert

Masa de seara: 2 oua fierte, portocala si salata

Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct

Masa de pranz: legume tocate, 2 oua fierte si branza

Masa de seara: salată și pui înăbușit

Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct

Masa de pranz: salata de ton

Masa de seara: salata si 2 oua fierte

Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct

Masa de pranz: salata si pui fiert

Masa de seara: mai multe fructe

Mic dejun: 2 ouă fierte

Pranz si cina: pui și legume înăbușite