profund

Există multe mesaje, sfaturi, reguli pentru o nutriție sănătoasă, sensibilă și adecvată, dar este permis să mănânce ceea ce toată lumea numește dăunător și să urmeze o dietă din nou?.

Printre cele mai interzise alimente de către nutriționiști se numără mult iubitul - cartofi prăjiți, burgeri, pizza și produse de patiserie.

Care sunt secretele din jurul unei diete, care sunt alimentele interzise?!

Ce este special la ei și de ce în grabă în viața de zi cu zi subestimăm din ce în ce mai multe nave cu aburi de multă vreme?!

Și aproape nici o doamnă nu ar admite acum că aceste alimente nu o pot ispiti. Cunoscut ca fast-food sau fast-food, are o reputație foarte proastă.

Cu toții am auzit cât de dăunător este din cauza grăsimii, sării, zahărului și făinii din acesta, dar ideea este să găsim modalități de a nu-l exclude complet din meniul nostru, ci de a putea mânca corect.

Iată câteva dintre cele mai importante sfaturi ale experților:

Recomandările valoroase ale nutriționiștilor!

Când vă simțiți ca aceste tipuri de alimente, încercați să le consumați încet. Nu le mâncați niciodată în timp ce vă deplasați sau în picioare. Găsiți un loc și luați timp să vă bucurați de ele. În niciun caz nu trebuie să le mâncați ca prădător, doar pentru că sunt gustoase și interzise. Ca să nu mai vorbim că „interzisul este întotdeauna cel mai dulce”.

Ai o măsură din toate!

Chiar dacă este mâncarea ta preferată, nu o consuma în porții mari. Încercați să obțineți suficient cu o doză mică și beți mai multă apă. Acesta din urmă creează un sentiment de sațietate și cu siguranță vei avea nevoie de el cu aceste alimente interzise. Și, după cum am menționat apa, alegeți-o întotdeauna numai înainte de băuturile carbogazoase sau sucurile dulci. Cu un pahar de apă sau ceai fără zahăr vei economisi calorii în plus.

Oferiți-vă un răspuns dacă acesta este exact alimentul interzis pe care îl consumați. Dacă răspunsul este da, nu îl luați între mese, ci gustați-l în loc de micul dejun sau de prânz.

Nutriționiștii au dovedit că până la ora 16.00 după-amiaza, carbohidrații nocivi sunt defalcați mai ușor de către organism decât în ​​orele târzii ale zilei.

Când mâncați un hamburger sau cartofi prăjiți, încercați să le mâncați fără sosuri inutile. Chiar dacă nu puteți scăpa de ele complet, evitați cel puțin maioneza, oferindu-i corpului o doză solidă de ketchup.

Cele mai utile pentru corp și siluetă sunt sosurile de iaurt, suc de lămâie sau roșii pure.

Puneți-o așa, nu pare complicat să combinați o dietă cu o porție de hamburger, hot dog sau burger, dar din nou spunem că mâncați cu moderație și cu simț.

Secretul unei diete adecvate se află tocmai în scopul pe care dorim să-l atingem și în voința pe care o avem.