Postat pe aug. 24, 2018

prostata

Prostata este o glandă mică, asemănătoare nucului, situată la bărbații din spatele vezicii urinare. În timpul activității sexuale, glanda prostatică ajută la producerea spermei, un fluid bogat în substanțe nutritive care erup în timpul ejaculării. La unii bărbați, glanda prostatică poate crește. Această afecțiune se numește hiperplazie benignă de prostată sau BPH. Cu ajutorul acestui articol veți afla ce alimente sunt disponibile pentru ameliorarea simptomelor BPH și care ar trebui abandonate.

CUM SE MÂNCĂ DACĂ PROSTATA ESTE MĂRITĂ?

Glanda prostatică este controlată de hormoni puternici cunoscuți ca hormoni sexuali, inclusiv testosteron. În glanda prostatică, testosteronul este transformat într-un alt hormon numit dihidrotestosteron (DHT). Nivelurile ridicate de DHT determină o creștere a celulelor din glanda prostatică. Se știe că unele alimente și băuturi, datorită efectului lor asupra testosteronului și a altor hormoni, au un efect asupra sănătății prostatei. Studiile arată că o dietă constând în principal din carne sau produse lactate poate crește riscul de mărire a prostatei și de cancer. Acest lucru este valabil mai ales dacă o persoană nu include suficiente legume în dieta sa.

PRODUSE UTILE PENTRU PROSTATA

Se crede că o dietă bogată în fructe, legume și grăsimi sănătoase protejează prostata. Alimentele specifice despre care se știe că beneficiază prostata sunt:

Somon

Somonul este bogat în grăsimi sănătoase, care conțin acizi grași omega-3 și ajută la prevenirea și reducerea inflamației din organism. Alți pești, cum ar fi sardinele și păstrăvul, sunt, de asemenea, bogate în aceste tipuri de grăsimi.

Roșii

Roșiile sunt bogate în licopen, un antioxidant care poate beneficia celulele prostatei. Pregătirea roșiilor, de exemplu pentru sos sau supă, ajută la eliberarea licopenului și o face mai accesibilă organismului.

Fructe

Căpșunile, afinele, zmeura și murele sunt surse excelente de antioxidanți care ajută la eliminarea radicalilor liberi din organism. Radicalii liberi sunt produse secundare ale reacțiilor care apar în organism și pot provoca daune și boli în timp.

Brocoli

Broccoli și alte legume crucifere, inclusiv bok Choy, conopida, varza de Bruxelles și Kale, conțin o substanță chimică cunoscută sub numele de sulforaphane. Se crede că vizează celulele canceroase și ajută la menținerea sănătății prostatei.

Nuci

Nucile sunt bogate în zinc. Zincul în concentrații mari se găsește în glanda prostatică și ajută la echilibrarea testosteronului și DHT. Pe lângă nuci, leguminoasele conțin și cantități mari de zinc.

Citrice

Portocalele, lămâile și grapefruitul au un conținut ridicat de vitamina C, care ajută la protejarea prostatei.

Ceapă și usturoi

Un studiu arată că bărbații cu BRH mănâncă de obicei mai puțin usturoi și ceapă decât bărbații fără BRH. Sunt necesare studii suplimentare pentru a confirma aceste rezultate, dar ceapa și usturoiul sunt suplimente utile pentru majoritatea dietelor. În plus, unele studii privind tratamentul cu extracte din plante, de exemplu, extractul de palmier cunoscut sub numele de palmier scăzut, au arătat un efect pozitiv al acestui tratament asupra dimensiunii fluxului de prostată și urină. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări.

ALIMENTE CARE TREBUIE EVITATE

A mânca sănătos cu o prostată mărită este mai mult decât a mânca alimente sănătoase. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că anumite alimente care afectează negativ sănătatea prostatei trebuie evitate. Produsele care se recomandă a fi evitate includ:

carne rosie

Studiile arată că respingerea cărnii roșii poate îmbunătăți starea prostatei. De fapt, consumul zilnic de carne, spun oamenii de știință, triplează riscul extinderii prostatei.

Lactate

La fel ca și carnea, consumul regulat de produse lactate este asociat cu un risc crescut de BPH. Eșecul sau reducerea consumului de unt, brânză și lapte va ajuta la reducerea simptomelor BPH. Cofeină. Cofeina poate acționa ca un diuretic, ceea ce înseamnă că crește numărul și frecvența urinării. Excluderea cafelei, ceaiului, sifonului și ciocolatei poate îmbunătăți simptomele BPH.

Alcool

Alcoolul poate stimula și producția de urină. Bărbații cu BRH pot constata că simptomele lor se ameliorează după renunțarea la alcool.

Sol

Consumul ridicat de sare poate crește simptomele tractului urinar asociate cu BPH. O dietă săracă în sodiu care include respingerea alimentelor procesate va aduce beneficii tuturor.

TRATAMENT PENTRU PROSTATA LARGĂ

Modificările dietetice pot fi foarte eficiente în tratarea unora dintre simptomele BPH, dar este important să se facă alte modificări ale stilului de viață. Iată ce va ajuta la ameliorarea simptomelor BPH:

Pentru a face față stresului

Renunțe la fumat

Respingeți utilizarea lichidelor seara pentru a reduce urinarea nocturnă

Golirea completă a vezicii urinare în timpul micțiunii

Refuzul medicamentelor care pot agrava simptomele bolii. Pot fi antihistaminice, diuretice și decongestionante

Exerciții pentru antrenarea vezicii urinare

Limitați aportul de lichide la 2 litri în fiecare zi

Dacă aceste modificări ale stilului de viață sunt ineficiente, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente sau intervenții chirurgicale.

SIMPTOME DE PROSTATA LARGĂ

Mărirea prostatei sau BPH este frecventă. Mai mult de 14 milioane de bărbați doar în Statele Unite au simptome de BH. Simptomele CKD includ:

  • Creșterea frecvenței și urgenței la urinare
  • Dificultate de a urina
  • Debit slab de urină la sfârșitul urinării
  • Urinarea întreruptă
  • Micțiuni frecvente noaptea, incontinență
  • Durere după ejaculare
  • Urinare dureroasă
  • Retenție urinară sau incapacitate de a urina

Aceste simptome apar atunci când prostata mărită blochează uretra. Acest blocaj poate îngreuna sau chiar opri mișcarea urinei. Tratamentul HDL depinde de severitatea simptomelor. Uneori sunt suficiente schimbări mari ale stilului de viață. Cu toate acestea, există și medicamente sau proceduri chirurgicale care pot fi eficiente în reducerea dimensiunii prostatei sau a simptomelor asociate cu BRH.

IN CONCLUZIE

Tratamentul BHH poate varia de la modificări simple ale stilului de viață și diete la medicamente și intervenții chirurgicale. Reducerea consumului de carne roșie și consumul unui număr mare de fructe și legume vor ajuta la rezolvarea simptomelor. Este important să vă consultați medicul în mod regulat cu privire la simptomele dumneavoastră, mai ales dacă medicul dumneavoastră vă sugerează o strategie de „așteptați și urmați”. Dacă modificările stilului de viață propuse nu sunt eficiente în reducerea simptomelor, poate fi necesar un tratament mai agresiv.