diete

alimente potrivite pentru o zi de leguminoase

Ziua leguminoaselor

În orice zi, cum ar fi leguminoasele din timpul dietei de 90 de zile, puteți mânca mâncăruri din orez, fasole verde sau coaptă, soia, porumb, mazăre, linte, cartofi. Timpul dintre prânz și cină ar trebui să fie de aproximativ 3 ore. Este permisă o felie de pâine pentru ziua respectivă, dar este bine să fie integrală.

Mic dejun - Fructe de un fel - regula de a nu amesteca fructele se aplică până în prezent.

Masa de pranz - Orice feluri de mâncare din legumele de mai sus, în mod necesar fierte sau fierte. Nu vă faceți griji cu mirodenii - le puteți folosi, dar cu moderare. Condimentele sunt necesare pentru corpul tau. La prânz puteți mânca o felie de pâine și o salată de diferite legume. În această zi se poate consuma și bulion de legume.

Masa de seara - același lucru pe care l-ai mâncat la prânz, dar de două ori mai puțin - și fără pâine, dacă este posibil.