Odată ajuns în primul episod ați luat decizia mult întârziată de a fi egoist și de a începe o dietă strictă, în al doilea sunteți pe drum. să renunțe la ea. Și motivul este că, în ciuda eforturilor depuse, nu vedeți nicio schimbare în starea dumneavoastră.
Să ne reamintim în acest sens că genul „filmului” tău nu este ficțiune. Vafe magice care acționează „micșorând” sunt disponibile numai în țara lui Alice.
Aici trebuie să lucrați din greu și să transpirați mult pentru a obține rezultate vizibile. Și cel mai important: trebuie să rămâi consecvent în dieta ta.
Există întotdeauna un motiv
Este foarte enervant să încerci atât de mult fără să vezi progrese. Când se întâmplă acest lucru, încercați să fiți sensibil în loc să încercați din greu.
Poate că nu slăbești pentru că pur și simplu nu ai la fel de succes în programul tău de fitness pe cât credeai că ești. Nu omiteți detalii importante din zilele trecute sau întregi? La urma urmei, totul are un motiv logic, nu îl salvați.
În acest sens, este bine să începi să ții un jurnal alimentar. Astfel vei ști câte calorii iei zilnic și vei fi suficient de sincer cu tine însuți.
În timpul dietei este bine să mănânci mai multe legume, fructe, cereale integrale, precum și cele din familia leguminoaselor. Toate aceste alimente sunt bogate în fibre, iar principalul lucru pe care îl fac brazii este de a încetini absorbția carbohidraților. Astfel veți obține mai puțină energie, dar pentru o perioadă mai lungă.
- Dieta pentru pancreas protejează împotriva diabetului de tip 2
- Dieta cu ouă fierte - Articole
- Dieta Vanya Chervenkova Dieta 6 la 2 - Este dăunătoare pentru sănătate Articole
- Fiecare a doua persoană din Statele Unite urmează o dietă
- Dieta pentru femeile gravide - articole despre sarcină, naștere, maternitate, creștere și creștere