Subliniați-vă talia cu o curea - aceasta este cea mai sigură dietă pentru pierderea în greutate.
Mâncarea nu este doar o necesitate, ci și o plăcere preferată. Și așa ar trebui să fie - este una dintre puținele bucurii sigure pe care ni le oferă viața, împreună cu sexul, comunicarea cu natura și arta. Iată 5 puncte pe care trebuie să le urmărim dacă vrem să nu ne îngrășăm.
1. Satisfaceti sentimentul de foame cu suc de roșii, deoarece este una dintre cele mai puțin calorice. 100 g suc de roșii conține doar 15 kcal.
2. De îndată ce stomacul vă zgârie între mese, luați-l legume - morcovi, varză sau frunze de salată. Nu ajunge la nuci, chipsuri, bomboane și biscuiți, deoarece sunt mult mai calorici decât primii.
3.Castraveți conserve - deși au sare și nutriționiștii avertizează că nu sunt utile, salvează perfect de senzația de foame, iar în 100 g există doar 13 kcal.
4. Pune-ți talia centură - El îți va arăta în mod inconfundabil când te-ai lăsat dus de mâncare.
5. Tăiați mâncarea în bucati mici, în farfurii mici, într-o culoare închisă - s-a dovedit că așa mănânci mai puțin.
- Super slăbire cu dieta vegetală Dietiko Sport
- Dieta cruda pentru slabire
- Dieta super ușoară pentru scăderea în greutate din Scandinavia Scăderea în greutate
- Dieta scumpă pentru recomandări de slăbit
- Centură de fitness pentru stimulare electromusculară Centură de pierdere în greutate fără fir Echipament de fitness, anghinare