slaba

Dieta de post poate fi practicată nu numai pe stomacul gol. Dieta este foarte eficientă pentru cei care vor să slăbească și să-și curățe corpul de toxine, toxine și alte substanțe inutile și dăunătoare. Datorită dietei constând în alimente vegetale, corpul este complet curățat. În plus, acest aliment are un conținut scăzut de calorii, organismul procesează rapid alimentele procesate și îți reduce volumul. Rezultatul final depinde de modul în care puteți menține o dietă slabă pentru a pierde în greutate.

Dieta slabă pentru slăbit: meniu

Hrana slabă este recunoscută exclusiv de origine vegetală. Acestea sunt în principal cereale, fructe și legume. Aceste produse conțin un depozit de vitamine utile, în special substanțele utile sunt pectina și fibrele. Aceste substanțe îmbunătățesc tenul, starea pielii, metabolismul, organismul în ansamblu.

Oferim un meniu aproximativ de diete slabe pentru o săptămână. Dacă doriți să îl lăsați mai mult, puteți adăuga o porție mică de pește în dieta dumneavoastră.

Datorită unei diete curate pentru fiecare zi, puteți pierde câteva kilograme, aranja sistemul vascular autonom și curăța corpul. Mâncărurile oferite în versiunea noastră a dietei de post, le puteți înlocui și alterna cu ușurință în funcție de starea de spirit.

Pentru micul dejun orice terci - hrișcă, fulgi de ovăz, orez și multe altele. Puteți adăuga fructe uscate sau fructe de pădure.

Pentru prânz, pregătiți o supă slabă ușoară, bulion sau supă de legume. Adăugați salata de morcovi și varză, condimentați-o cu suc de lămâie și ulei vegetal.

Ca cină, legume excelente pregătite pentru câteva sau salată de fructe. Puteți bea ceai în cantități nelimitate.

Mâncați două sandvișuri cu caviar vegetal dimineața, cum ar fi dovleceii sau vinetele. Bea ceai, mănâncă o mână de fructe uscate.

Cina poate fi supă de legume sau legume crude - roșii, castraveți, ardei.

Pentru cină, pregătiți un dovleac pentru câțiva.

La micul dejun, clătitele sunt vegetale. Faceți-le din dovlecei sau cartofi. Adăugați sucul de roșii.

Cina cu chifle de varză sau puteți pregăti tocană de legume.

Pentru cină veți face cartofi fierți sau terci de hrișcă.

Prepară clătite la micul dejun cu gem sau marmeladă. În schimb, puteți coace clătite.

La prânz: paste cu sos de piure de roșii.

Opțiunea pentru cină este o tocană de legume. Se face din cartofi, morcovi, ceapă, dovlecei, varză și ardei.

Dacă vă simțiți bine, încercați să vă limitați la băut. Poate fi destul de divers și în număr mare. Decoct de diverse ierburi și taxe, suc de fructe de pădure, sucuri, apă simplă, ceai - bea tot ce vrei.

După ziua precedentă, postul nu vă suprasolicită corpul și mâncați doar mâncare ușoară. Gatiti terciul de mic dejun, adaugati fructe sau fructe de padure.

Pentru cină preparați terci de hrișcă, puteți arde fasole, morcovi și ceapă.

Pentru cină puteți pregăti o salată de legume și cartofi fierți.

Răsfățați-vă cu un manga delicios cu gem sau marmeladă. Puteți adăuga stafide la fulgi de ovăz - va fi foarte gustos. Regula principală - fulgi de ovăz ar trebui să fie sudate în apă.

Micul dejun cartofi cu legume la cuptor. Adăugați salată de legume la aceasta.

Pentru cină, pregătiți o porție mare de salată de legume sau coaceți clătite dulci.

Astfel, datorită unei diete de post timp de o săptămână îți poți curăța corpul fără eforturi mari. Dieta ta va fi destul de variată, în plus, dacă ai un dinte dulce - această dietă este perfectă pentru tine. Urmând alimente sălbatice, puteți scăpa cu ușurință de kilogramele și centimetrii inutili.