Acasă/Cele mai bune alimente pentru a crește vitalitatea și energia

La începutul primăverii, mulți dintre noi nu au vitalitate, ton și energie. Suntem obișnuiți să combinăm aceste simptome sub „oboseală de primăvară”. Adevărul este că după lunga noastră iarnă avem nevoie doar de mai multe vitamine și minerale pentru a ne reîncărca rezervorul de energie.

Mâncarea, împreună cu apa, lumina soarelui și aerul, este una dintre principalele noastre surse de energie. Este important să te străduiești să mănânci „mâncare vie”, adică. proaspăt, plin de vitamine și vibrează de culoare și vitalitate.

Vă oferim 8 alimente extrem de revigorante pe care să le includeți în meniul dvs. de primăvară pentru a fi vitale și pline de entuziasm.!

suc de portocale

cele

Sucul de portocale nu este doar un „clasic în gen” în sucuri. El este mult mai mult decât atât. Când luăm suc proaspăt din portocale de calitate, luăm în formă concentrată multe vitamine și minerale, dar mai ales - vitalitate și energie.!

Grapefruit

Grapefruitul ne mărește și vibrațiile și puterea interioară! Puteți să-l consumați sub formă de suc sau să mâncați cu pulpă pentru a obține mai multe fibre. Adăugați-o la salata de rucola pentru mai multă prospețime și presărați cu o mână de nuci!

Avocado

Avocado este unul dintre superalimentele noastre preferate, care ne umple ziua cu grăsimi sănătoase, antioxidanți și multă energie. Culoarea sa verde ne afectează starea de spirit, oferindu-ne un sentiment de echilibru interior și armonie.

Boabe de cacao

Dacă aveți nevoie de ceva care să vă ridice starea de spirit și energia, boabele de cacao sunt soluția perfectă. Acestea conțin anandamină, cunoscută și sub numele de molecula de fericire. Creează un sentiment de fericire și euforie.

Banane

Cel mai popular fruct din lume este, de asemenea, cunoscut sub numele de energie împușcată înainte/după un antrenament și acest lucru nu este un accident. O banană medie conține aproximativ 100 de calorii și o cantitate mare de potasiu, așa că păstrează bananele în jurul tău. Și dacă adăugați unt de arahide, vă veți încărca corpul cu superputeri. Asigurați-vă că le folosiți!

Unt de arahide

Alunele au un conținut ridicat de grăsimi de înaltă calitate (aproximativ 50%), proteine ​​(aproximativ 30%) și carbohidrați. În plus, sunt bogate în vitaminele B1, B3, E și zinc. Untul de arahide este un produs concentrat care ne oferă o sațietate rapidă și un gust incredibil. În combinație cu biscuiți de orez, mere, țelină sau banane, primim un mic dejun uimitor - o combinație delicioasă de sănătate și energie!