rapidă
Fie că aveți o boală, fie că trebuie să începeți să mâncați o dietă nouă, dar mâncați de cel puțin 6 ori pe zi, fără a vă supraîncărca stomacul.

În acest fel, alimentele vor fi complet absorbite de organism și acest lucru vă va ajuta să câștigați cel puțin două sau trei kilograme de greutate. Calcatul cu ciocolată, sucuri, chiftele și kebaburi extinde doar stomacul, iar caloriile nu pot fi absorbite complet de corp. Ce fac tinerii astăzi? Stilul lor de viață intens duce la o ceașcă rapidă de cafea dimineața, la o masă cu mâncare de proastă calitate în timpul zilei, iar seara, stând în fața televizorului sau deasupra manualelor, călcarea continuă până târziu. Tractul gastro-intestinal nu reușește să proceseze atât de multe alimente noaptea, iar dimineața o persoană are disconfort, greață sau pierderea poftei de mâncare. Și așa până la următoarea mâncare excesivă.

SFAT BUN:

    • Când te trezești dimineața și nu ai chef să mănânci, renunță la cina copioasă târzie câteva zile la rând.
    • Luați întotdeauna cina nu mai târziu de ora 18. Apoi dimineața vă veți simți foame și vă veți obișnui să luați întotdeauna micul dejun - în acest fel vă veți încărca corpul cu energia necesară zilei.
    • Dacă o persoană este stresată fizic și chiar mental, dar dimineața a băut doar o ceașcă de cafea sau ceai și s-a bazat doar pe entuziasmul său gol, corpul va începe să-și folosească propriile rezerve, pentru a pierde proteina musculară. Deci, nu numai că o persoană nu poate crește în greutate, ci dimpotrivă, mușchii săi vor începe să slăbească.
    • Deci, cel care vrea să se îngrașe va trebui să se gândească la cum
    • să-ți schimbi stilul de viață. Nu vă mai umpleți cu sandvișuri, hot dog, pizza și pateuri în fiecare colț care conține prea mulți carbohidrați. Și pentru persoanele care doresc să umple cu câteva kilograme de alimente necesare, bogate în proteine ​​de origine animală: carne, pește, carne de pasăre, ouă, produse lactate, lapte. Aceste produse conțin toți aminoacizii esențiali care nu sunt prezenți în proteinele vegetale.

Dacă îți place site-ul nostru, îți place pagina noastră de Facebook și devii prietenul nostru pentru a primi întotdeauna informații și articole noi și actualizate.