femeilor

Femeile franceze sunt cunoscute pentru rafinamentul și aspectul lor bun. La fel ca alte doamne din lume, astfel, ele, într-o anumită perioadă, urmează o dietă care le ajută să arate perfect.

Durata sa este de așa natură încât dieta este prea strictă. Consumul de carbohidrați este redus la minimum, dar în detrimentul acestora, legumele și proteinele vă vor oferi energia de care aveți nevoie.

Iată câteva sfaturi de urmat:

Puteți condimenta salatele cu lămâie și ulei de măsline, este de preferat să nu adăugați sare, dar dacă nu puteți face fără ea, lăsați-o să fie foarte mică și să fie în Himalaya.

Feliile de pâine trebuie prăjite.

Ai putea aburi sau prăji legumele.

Îndulciți cafeaua sau ceaiul cu puțină miere.

Gustările mici între mese pot fi sub formă de măr sau o ceașcă de ceai.

Bea multa apa.

Notează-ți și planul de dietă.

Micul dejun: o ceașcă de cafea

Prânz: 2 ouă fierte și spanac înăbușit cât vrei

Cina: 200 de grame de friptură de vită și o salată de legume proaspete

Mic dejun: o ceașcă de cafea sau ceai 2 felii de pâine integrală (prăjită)

Prânz: 1 friptură mare, salată verde, 1 fruct la alegere fără banane

Cina: 100 g șuncă sau pui, 1 ou fiert, un pahar de suc de roșii proaspete

Mic dejun: o ceașcă de ceai sau cafea, 2 felii prăjite cu o bucată mică de brânză nesărată

Prânz: 2 ouă fierte, 2 roșii sau salată verde, 200 de grame de fasole verde fierte sau înăbușite

Cina: 150 g carne pură gătită sau prăjită și salată verde

Mic dejun: o ceașcă de cafea sau ceai și 2 felii de pâine integrală

Prânz: morcovi fierți, înăbușiți sau cruzi, după cum doriți, o bucată de brânză nesărată, un pahar de suc de roșii proaspete

Cina: Salată de fructe (pregătiți-o fără banane și struguri) și iaurt

Mic dejun: o ceașcă de cafea sau ceai, un castron de morcovi rasi aromatizați cu suc de lămâie

Prânz: o bucată de pește la abur sau la grătar, salată de roșii

Cina: 1 friptură și salată

Mic dejun: o ceașcă de ceai sau cafea 2 felii de pâine integrală

Pranz: pui prajit

Cina: 2 ouă fierte și morcovi, care pot fi proaspăt răzuite și aromate cu suc de lămâie sau fierte, înăbușite

Mic dejun: o ceașcă de ceai sau cafea

Prânz: carne de vită fiartă, fructe (aproximativ 300 g), o ceașcă de ceai

Cina: Mănâncă orice vrei, dar mai ai și o măsură

  •