Dieta cu mere și orez

Dieta cu orez și mere suge o jumătate de kilogram de grăsime pe zi. Combinația de orez și mere este foarte potrivită pentru diete, deoarece ambele produse furnizează aproape toate substanțele vitale pentru organism.
Vitaminele conținute în orez sunt un aliat valoros în lupta împotriva stresului. Fluorul, borul, iodul și seleniul ajută la metabolism și la descompunerea completă a grăsimilor. Există 349 kcal în 100 g de orez crud, iar 63 kcal în 100 g de mere. Procentul predominant al energiei lor este proteina și carbohidrații, iar doar 1% sunt grăsimi.

pentru

Dieta cu orez este urmată timp de 5 zile. Bea un litru și jumătate de apă minerală pe zi și ceai de plante. Limitați ceaiul negru și cafeaua.

Dieta cu orez - meniu de probă
Prima zi
Mic dejun: 1 măr mare, 1 lingură. pectina dizolvată într-un pahar cu apă minerală
Prânz: tocană în 1 lingură. ungeți 30 g carne de vită tocată, adăugați 1 ardei roșu, tăiat în fâșii și 40 g orez fiert; salată de roșii și castraveți, condimentată cu 1 lingură. oțet de mere și 1 lingură. ulei; 1 măr
Gustare după-amiaza: 1 cană de iaurt (1,5%), 1/2 măr
Cina: tăiați felii 1 măr, adăugați 40 g de brânză rasă și 50 g de orez fiert și condimentați salata cu 1 lingură. ulei și 1 lingură. sos de soia

A doua zi
Mic dejun: 1 felie de pâine integrală, întinsă subțire cu margarină, 1/2 măr

Prânz: tocăniți 60 g de mazăre cu 1 măr, tocați mărunt, tăiați în interior 30 g de pui fiert și adăugați 40 g de orez fiert; salată de roșii și castraveți, condimentată cu 1 lingură. oțet de mere și 1 lingură. ulei
Gustare după-amiaza: 1 cană de iaurt (1,5%), 1/2 măr
Cina: preparați o salată de 1 măr, 30 g șuncă, 1 roșie și 50 g orez gătit, condimentați-o cu 1 lingură. ulei și 1 lingură. Oțet de mere

A treia zi
Mic dejun: 1 măr mare, 1 lingură. pectina dizolvată într-un pahar cu apă minerală
Prânz: grătiți 150 g file de pește, garniți cu 1 măr (fiert, piure și amestecat cu 1 lingură de smântână) și 40 g orez gătit
Gustare după-amiaza: 1 cană de iaurt (1,5%), 1/2 măr
Cina: fierbeți 50 g de orez și amestecați-l cu 1/2 linguriță. lapte proaspăt și 2 linguri. brânză de vaci, adăugați 1 măr, tocat mărunt și condimentați cu 1 lingură. sos de soia

A patra zi
Mic dejun: 1 felie de pâine integrală, întinsă subțire cu margarină, 1/2 măr
Prânz: 1 lingură. tocană de ulei 50 g carne de vită, tăiată în bucăți mici, se adaugă 1 lingură. smântână și ornează cu 40 g orez fiert, 1 salată la alegere, 1 măr
Gustare după-amiaza: 1 cană de iaurt (1,5%), 1/2 măr
Cina: în 50 g orez fiert adăugați 1 măr, tăiat cubulețe, 30 g brânză de vaci și condimentați cu 1 lingură. ulei și 1 linguriță. busuioc

A cincea zi
Mic dejun: 1 măr mare, 1 lingură. pectina dizolvată într-un pahar cu apă minerală
Prânz: tocăniți 80 g file de porc, adăugați 150 g ciuperci și garniți cu 40 g orez fiert, 1 salată la alegere, 1 măr
Gustare după-amiaza: 1 cană de iaurt (1,5%), 1/2 măr
Cina: tocați mărunt 1 măr acru și jumătate de avocado, condimentați-le cu zeama de o jumătate de lămâie și 1 lingură. ulei, adăugați 50 g de orez fiert și amestecați