Sfatul prof. Donka Baikova
Starea de urgență a necesitat o schimbare a obiceiurilor noastre alimentare. Mulți oameni au început să-și calmeze nervii și stresul cauzat de situația coronavirusului prin așa-numitul nutriție emoțională. Cu toate acestea, este timpul să ne ocupăm de kilogramele în plus, dacă le-am câștigat datorită faptului că stăm acasă.
„Poate că ne-am îngrășat 2-3 kg, sper că nu sunt mai mulți, pentru că la urma urmei au fost două luni. Nu ne simțim foarte proaspeți, deși mâncarea emoțională a contribuit la asta. Starea acasă și depresia ușoară au contribuit la consumul de alimente cu calorii mai ridicate, preferința pentru mai mulți carbohidrați, consumul mai frecvent ", a comentat specialistul în nutriție și dietetică prof. Donka Baykova către Bulgaria ON AIR.
Mai multe despre acest subiect
Potrivit ei, acum avem ocazia și trebuie să ne mișcăm mai mult. Cu o oră de mers, dar cu adevărat o plimbare, fără a sta pe bancă, putem pierde cu ușurință cele câteva kilograme pe care le-am câștigat.
Corpul nostru ne va ajuta pentru că nu sunt ai noștri, este sigură prof. Baykova. Apelează din aerul „Bulgariei dimineața” să nu ia restricții dietetice drastice. Dimpotrivă, trebuie să fim sensibili și informați pentru a ne menține imunitatea.
Specialistul în nutriție și dietetică a avertizat că există o opțiune de a ne menține dieta curentă pentru o perioadă mai lungă. El a subliniat că o dietă sensibilă înseamnă a face un regim - mese dozate ore întregi la lumina zilei.
„Acum este momentul să mâncăm mai multe alimente naturale, există o mulțime de legume și fructe de primăvară. Avem nevoie de antioxidanți și fibre. Este posibil să luați cina la o oră mai timpurie ", a recomandat prof. Baykova.
- Megan Fox După cea de-a treia sarcină, am pierdut greutatea cu greu
- Cum să slăbești după Paști
- Cum să slăbești după sărbători - Pentru femei
- Care sunt cele mai eficiente monodieti, cu care slăbești cel mai mult în cea mai scurtă perioadă - Pentru
- Cum să faci față Gemenilor cu exces de greutate Dietele