postul

subiecte asemănătoare

Rezultatele sunt discutabile și pericolul pentru sănătate este real.

Dietele stricte și postul sunt uneori recomandate pentru scăderea în greutate și în tratamentul diferitelor boli precum tulburări mentale, dermatite, tulburări metabolice, îmbătrânire prematură, reumatism, ateroscleroză, hipertensiune și boli cardiovasculare.
Acestea trebuie efectuate sub strictă supraveghere medicală.

Esența unei diete stricte este de a obține maximum 50-100 de calorii pe zi din alimente. Meniul este slab: este format din produse limitate. Chiar și prescrisă de un specialist, această dietă trebuie urmată nu mai mult de două săptămâni.

Înfometarea completă implică abstinență completă de la alimente. În ciuda opiniei predominante în rândul majorității oamenilor, eficiența unei diete stricte sau a postului este destul de nesemnificativă și este contestată de mulți nutriționiști.

Potrivit acestora, perioada scurtă de aplicare a dietei și setul neobișnuit de produse aprobate pentru utilizare nu creează condiții pentru schimbări de durată ale obiceiurilor alimentare într-o direcție pozitivă. Și acest lucru nu ajută la menținerea pierderii în greutate. Principalul motiv pentru reducerea acesteia într-o dietă strictă este reducerea în organism a glicogenului și a apei, precum și a unei anumite cantități de proteine.

Drept urmare, o persoană pierde 3-5 kilograme în prima săptămână și încă 2-3 kilograme în următoarea, dar greutatea pierdută revine rapid la umplerea lipsei de apă și glicogen din organism.

Postul poate fi intermitent sau complet. În primul refuz al hranei este doar pentru o zi, ceea ce în practică echivalează cu o zi de descărcare pentru organism. Postul prelungit este periculos nu numai pentru sănătate, ci și pentru viață, dacă este efectuat fără supraveghere medicală.

Se estimează că efectul pierderii în greutate în timpul postului complet pentru persoanele foarte obeze este de 0,2 -0,4 kg pe zi sau 1,4-2,8 kg pe săptămână.

Postul a câștigat popularitate în America și Europa datorită pasiunii pentru yoga și a religiilor estice. Dar majoritatea lui.