condor

  • ÎNCEPUT
  • DESPRE CLUB
    • Instructori
    • Realizări
    • Concurenți
    • Galerie
  • ȘTIRI
    • Arhiva
  • SĂNĂTATE
    • Dietele
    • Masaje
    • Dans Taekwondo
  • IMPORTANT
    • Examenele
    • Termeni
    • Întrebări
  • EVENIMENTE
    • Competiții
    • Tabere
    • Seminarii

  • CONTACTE

Dietele

Dietele

Pierdere în greutate
Creștere în greutate
Întreținerea corpului
Curățarea corpului de toxine

Fiecare regim este individual și mulți ar dori, probabil, să aibă la dispoziție un nutriționist care să le sfătuiască și să le ajusteze întotdeauna cu alegerea timpului de mâncare și masă. Dar pentru a vă simți plini de energie pe tot parcursul zilei, toți cei mai obișnuiți pot:

  1. Mănâncă ceva la fiecare 3-4 ore. Acest lucru stimulează metabolismul, previne alimentația excesivă și problemele de zahăr din sânge.
  2. Combinați proteine ​​(carne, pește, fasole, nuci, ouă, produse lactate) cu fibre (cereale integrale, fructe, legume) la fiecare masă. Luate împreună, aceste alimente durează mai mult timp pentru a fi digerate decât carbohidrații obișnuiți, astfel încât veți rămâne plini mai mult timp.
  3. Faceți mișcare mai des și beți apă în mod regulat. Acest plan zilnic de dietă are o gamă largă de calorii (de la aproximativ 1550 la 2100). Dacă este activ, poate fi direcționat către limita superioară.

Specialiști: Dimitar Dechev, tel.: 0878 831 971 și Emil Dechev, tel.: 0878 831 974