dieta

DIETA TAUR PENTRU 2014

Capcane: ai poftă bună, îți place să mănânci și îți plac prăjiturile de înghețată. Mâncarea pentru tine este una dintre principalele plăceri din viață.

Dezavantajele tale: nu ești antrenat suficient de bine, dar totuși încerci mereu să participi la toate sporturile. Pentru dvs., vânătăile și abraziunile sunt frecvente pe corp. Practica yoga sau înotul - este sigur!

Dieta ta: încercați să vă satisfaceți nevoia de mâncare în timpul prânzului, dar pentru restul zilei, ar trebui să vă limitați.

Mic dejun (alegeți unul):

a) o felie de pâine prăjită cu puțină marmeladă, un măr;

b) felii de slănină la grătar, roșii prăjite, pâine;

(c) 25 de grame de cereale neindulcite diluate cu lapte, o banană mică.

Prânz (alegeți unul):

(a) parte dintr-un pepene galben, 250 g pulpe de pui, prăjite sau la grătar (fără piele), o salată mare, fursecuri cu conținut scăzut de grăsimi

b) supă de legume, două felii de pâine, 50 de grame de șuncă umplute cu 2 linguri de brânză de vaci, salată, pere, o cană de ciocolată caldă;

c) pâine prăjită, 125 g fasole fiartă, roșii prăjite, 25 g brânză rasă, doi biscuiți uscați.

Masa de seara: salată mare la cerere cu unul dintre următoarele adăugiri:

(a) două linguri de brânză de vaci cu ananas feliat;

(b) cincizeci de grame de carne de pui fiartă feliată (cu excepția pielii);